改变认知，从每天写日记开始。 心理学家 Benjamin Hardy 提出一个强有力的观点：写日记，是改变人生的“关键习惯”。 不需要技巧，不需要仪式感，只需要你每天拿出几分钟，回答五个问题，就能一点点重塑你对自我、时间和未来的理解。 这五个问题，值得你反复写、反复想： 1️⃣ 我现在处于什么状态？ 用简洁的语言描述生活现状。你在哪个阶段、在忙什么、状态如何、遇到什么问题？ 写出来，不再混乱。 2️⃣ 过去90天，我取得了哪些成就？ 写下5～10件你为自己骄傲的事，哪怕是很小的进步。 不是为了自夸，而是让你记住：你确实在前进。 3️⃣ 未来90天，我想实现什么？ 列出3～5个具体目标。大胆设定，清楚可执行。 明确意图，是启动潜意识的第一步。 4️⃣ 一年后，我希望自己变成什么样？ 试着写一个未来的自己醒来的普通一天。你在哪里？做什么？状态如何？ 5️⃣ 三年后，我的理想状态是什么？ 无需现实主义，只写你最渴望的生活轮廓。 写得越具体，越容易成为可能。 src="https://i1.go2yd.com/image.php?url=YD_cnt_175_01j9gBoDO4J6">摘要：改变认知，从每天写日记开始。 心理学家 Benjamin Hardy 提出一个强有力的观点：写日记，是改变人生的“关键习惯”。 不需要技巧，不需要仪式感，只需要你每天拿出几分钟，回答五个问题，就能一点点重塑你对自我、时间和未来的理解。 这五个问题，值得你反复写
来源：小阳醒醒（接定）
