随着社会老龄化进程的加速，如何延缓衰老、提升健康已成为备受关注的话题。在这一背景下，何立安博士提出了“大重量训练”（Heavy Weight Training）作为一种抗老化的有效方式，并得到了广泛的认可。本文围绕这一核心主题展开，探讨大重量训练的多方面优势，

训练 抗衰老 安博士 2024-12-30 21:07  3