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跑步拉伸训练

美国长跑选手KARA GOUCHER的独家运动计划，下图是她提供的专业跑步拉伸训练。专业的跑者懂得伸展越长，跑得越远，充分的伸展对于极致表现是不可或缺的。这个15分钟的例行训练可以提升全身的机动性，并帮助预防运动伤害。

#惠英红恭喜李庚希获金鸡影后##李庚希感谢惠英红祝贺# 19日，@惠英紅kara晒与《我们一起摇太阳》剧组演员彭昱畅和导演韩延合照，并恭喜李庚希获金鸡影后。刚刚，@李庚希Teresa 赶来评论区感谢红姐，并说期待能一起合作。