摘要：美国长跑选手KARA GOUCHER的独家运动计划，下图是她提供的专业跑步拉伸训练。专业的跑者懂得伸展越长，跑得越远，充分的伸展对于极致表现是不可或缺的。这个15分钟的例行训练可以提升全身的机动性，并帮助预防运动伤害。
【跑步拉伸训练】美国长跑选手KARA GOUCHER的独家运动计划，下图是她提供的专业跑步拉伸训练。专业的跑者懂得伸展越长，跑得越远，充分的伸展对于极致表现是不可或缺的。这个15分钟的例行训练可以提升全身的机动性，并帮助预防运动伤害。
来源：小葩妹美妆
摘要：美国长跑选手KARA GOUCHER的独家运动计划，下图是她提供的专业跑步拉伸训练。专业的跑者懂得伸展越长，跑得越远，充分的伸展对于极致表现是不可或缺的。这个15分钟的例行训练可以提升全身的机动性，并帮助预防运动伤害。
【跑步拉伸训练】美国长跑选手KARA GOUCHER的独家运动计划，下图是她提供的专业跑步拉伸训练。专业的跑者懂得伸展越长，跑得越远，充分的伸展对于极致表现是不可或缺的。这个15分钟的例行训练可以提升全身的机动性，并帮助预防运动伤害。
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