踝关节损伤

踝关节损伤后，如何运用RICE原则进行有效处理？看这一篇就够了

踝关节扭伤是运动和日常活动中非常常见的损伤，尤其是在剧烈运动、跑步、跳跃，或踩到不平的地面时。踝关节扭伤不仅会影响日常生活，还可能导致长时间的康复。为了减轻肿胀、缓解疼痛并加速恢复，使用正确的急救方法至关重要。

随着健康意识的增加，越来越多的中老年人群加入到了积极运动的行列。在跑步等运动过程中，踝关节损伤（俗称“崴脚”）等时有发生。那么该如何避免或治疗踝关节损伤呢？本文对此进行了汇总。