拖延的恶性循环，如何才能从中“逃生”？
在忙碌的生活节奏中，拖延现象极为普遍。想象一下，下午5点，你猛然惊觉一直拖着的报告明天就得提交。你打开电脑，却不自觉地查看手机，还想着去刷喜欢的短频道。做饭本是你的爱好，可工作的压力却让这乐趣大打折扣。眼看到了深夜，你最终决定明日再做。这就是拖延的恶性循环，事
应激状态
睡眠不足会使人长期处于应激状态，对身心健康的影响非常大
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睡眠少会使人长期处于应激状态，睡眠少的6个危害该重视了！
在快节奏的现代生活中，睡眠不足已成为许多人的常态。无论是工作压力、生活琐事，还是电子设备的诱惑，都在无形中剥夺着我们的睡眠时间。然而，睡眠不仅仅是身体休息和恢复的过程，更是维持身心健康平衡的关键。长期睡眠少，会使人长期处于应激状态，进而对人体产生一系列深远的危
应激反应（stress），又称压力反应…
应激反应（stress），又称压力反应，是由加拿大生物学家Hans Selye在1936年提出。