过来人亲测有效的滑膜炎自救指南！1个月能成功消除膝盖积液！
第一次发病应该是去年6月开始，当时上下楼膝盖痛，但在可以忍受的范围内，就没当回事！因为平时有跑步、足球篮球、骑行之类的爱好，就想着可能是普通疲劳，休息休息好了。可后来症状越来越明显，膝盖肿到走路都困难，去医院核磁共振检查才发现是滑膜炎并伴随有积液！
贴布
肩周炎上岸攻略！
在得肩周炎之前，我一直觉得久坐对身体的伤害主要在痔疮和腰椎上，但自打得了肩周炎以后，我才知道长时间保持一个姿势不变，对肩膀的伤害有多大！我从2019年大学毕业开始就敲键盘，每天就是周而复始的干重复的工作，2022年的时候右侧肩膀出现酸痛，之后没过多久肩胛骨缝和
只因做了这几件事，肩周炎一个月就缓解了！
2022年冬天，从穿上保暖衣没多久我就感觉右侧肩膀有点沉，下午的时候还酸痛，以为是搬东西拉伤了，觉得休息几天就会好，还去拍了个片子骨头没有问题，当时还挺放心的，想着骨头没事就没事！没想到过了一个月吧，肩膀忽然疼的特别厉害，晚上躺下的时候都不能翻身，稍微姿势不对