为什么饭后散步对你有益？
“无需设定步距或步数，您便能感受到饭后散步的好处，”纽约市西奈山伊坎医学院内科助理教授Heather Viola 博士说道：“每个人的理想步行距离可能有所不同。”
饭后散步
习惯在饭后散步的老人，用不了多久，身体或会有4个“变化”
“我总是感觉饭后散步能让我的肚子舒服一点，走一走，消化也会好点。可有时候，走着走着，腿就不太听使唤了，感觉浑身沉重，呼吸也有点急促。我本来是每天饭后走个小圈子，但最近有时感觉走不动，身体似乎在提醒我些什么。”这是来自一位70岁老人的心声，话语中带着些许的困惑与