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血糖高只能吃药？揭秘10个不花钱控糖诀窍，最后一条多数人不知道

作为一名药师，我在药房窗口最常听到的疑问就是：“医生给我开了二甲双胍，这药要吃一辈子吗？”“听说胰岛素会上瘾，有没有其他办法降血糖？”每次遇到这样的患者，我都会拿出这张珍藏的控糖清单——这些经过医学验证的控糖方法，不仅能帮助稳定血糖，更能让患者重拾生活主动权。