运动VS节食：哪个才是减肥真王者？科学实验颠覆认知
#运动和节食哪个是更有效的减肥办法#“每天跳绳3000次，1个月只瘦2斤！”“啃黄瓜饿到头晕，体重纹丝不动…”为什么有人吃炸鸡不胖，有人喝水都长肉？今天用3组人体实验+5年跟踪数据告诉你，运动和节食的终极对决，谁才是脂肪克星？
临床营养学
吃鱼油能减肥？营养师揭秘：这样吃才能甩掉脂肪！
真实案例：28岁女生每天吃鱼油减肥，3个月后体脂率反升5%！某网红宣称“鱼油溶脂法月瘦10斤”，让无数人掉坑。今天，营养师用实验室数据+人体实验，揭开鱼油与减肥的真相！
48岁女性从135减到102，总结：夏天越来越轻的5个方法
大家好，我是浅方营养师。最近一位48岁的女性朋友，用三个月时间从135斤减到了102斤，整个人看起来更轻快了。她告诉我，夏天其实是调整状态的好时机，但很多人方法不对，反而越减越难。今天结合她的经历，分享几个普通人也能轻松上手的小技巧。