八段锦八个动作练对才管用！老祖宗的养生精髓全在这几个细节里
好多人抬手时肩膀跟着上天，脊柱硬邦邦地挺。正解是：脚踩实地面，小腹微收，双手从丹田慢慢上举，指尖朝上时好比用中指去勾天花板，同时脚跟轻轻离地，让脊柱像拉弹簧似的逐节伸开。这招不是拼蛮力，而是靠拉伸肋间隙让胸腔打开，呼吸时能感觉到后腰到肋骨都在“撑开”，对久坐族
三焦
八段锦：8个动作对应8种身体痛，练对了就是“贴身药方”
总有人把八段锦当老年操划水，却不知这套传了八百年的老祖宗智慧，每个动作都是精准对症的"运动药引子"。今儿个就撕开了讲：每个招式到底在调啥毛病，怎么练才算把劲儿使在刀刃上。
我练八段锦的体会
说实在的，八段锦应该说十五年以前我就学会了，现在回想起来学的只是一些皮毛，对身体的影响微乎其微，甚至说没有什么影响。
为什么不能把八段锦当广播体操练？练错了等于白练
大家好，我是逐月兵哥，曾在西藏从军20多年，正团退役逐月后，爱上八段锦，每天练习八段锦调养身心。
《坚持习练六字诀三日有感：传统养生功法里的身心调和之道》
已经是第三天坚持养生练拳了。说 “养生”，这个话题有点大，实际也就是练一练传统的养生功法 “六字诀”。有些东西，一旦接触就停不下来 —— 比如六字诀，我上午会抽空练两遍，下午也会练两遍。坐办公室久了，难免肩颈酸痛、头脑不清，练完之后，总觉得能量又回来了一些。
庄家功诠释・招式发力详解
古之农耕者，于耕锄播收中悟得「以力引炁，以炁催力」之法，将农事动作炼化为强身招式。今依《黄帝内经》「骨正筋柔，气血以流」之旨，结合道家吐纳、奇经运化，详解五大核心招式发力要诀，辅以五谷五果之养，呈庄家功实操真章。
三焦辨证是清朝著名医家吴鞠通总结的，你理解温病正确吗？
我们平时讲“温病”，很多人一听会以为就是“发烧的病”或者“热出来的病”，其实不完全这么简单。温病是一大类中医外感病，它有一套自己独特的致病机制、发病特点和诊治原则。要真正理解温病，得先了解它有哪些特别之处。今天我们就来详细聊聊温病的几个主要特点，用通俗的话说一