汤加瑜伽

阿斯汤加瑜伽老师说，起床是最难的一个体式！

起床，确实不是一件容易的事儿，但关键还是看，练习者是否想起床，还是顺势找个不起床的理由。比起陈维老师在下面的描述，每隔几年，就要调整生物钟，越睡越早，越起越早，咱们普通的练习者，只是把睡眠时间提前1个小时左右，还是可行的！加油吧！

那时，她并不知道自己有腰椎间盘突出，在mysore教室也没专门学过轮式，看到旁边人推轮，她也模仿着做，但她能感觉到推轮时，腰会疼。