卧推、哑铃飞鸟和各种俯卧撑变式练习，都是胸部训练日里最有价值的动作之选。

胸部 chest 俯卧撑 训练日 卧推 2025-03-17 21:10  3

篮球是一项充满身体对抗的运动，尤其是在内线，每一次篮板的拼抢、每一次篮下的卡位、每一次进攻的终结，都离不开强大的上肢力量。而卧推作为锻炼上肢力量的关键项目，一直是衡量篮球运动员力量水平的重要指标。今天，让我们聚焦中国男篮的三位顶级内线：周琦、易建联和姚明，看看

姚明 易建联 周琦 卧推 周琦卧推 2025-03-12 13:06  3

张常宁在数据上闹话已经好多次了，最先是2018年国家队集训让球员上报数据，其中扣球高度一栏她填了3.25，其他队员也就填了个3.1左右的数据。显然这些数据都高出自己的实际扣高，只是没有3.25那么离谱，只有老实人李盈盈填了个3.02。就这个自己随手填报的3.0

张常宁 乌龙 卧推 2025-01-26 18:14  6

最近，张常宁在社交媒体上普及排球，没想到闹出了个大乌龙：原来她说女排网高3.24，男排网高3.43，比实际的网高足足高出了一米，闹了一个不大不小的笑话。

张常宁 乌龙 卧推 2025-01-26 09:30  8

最近健身网红暴躁野哥被各大健身博主喷惨了，群里有小伙伴发了整件事情的来龙去脉，大部分人都是冲着流量去的，毕竟，暴躁野哥很多粉丝都是接触健身不久的。

健身 卧推 组数 2025-01-07 15:02  10

在这个快节奏的时代，人们总渴望在短时间内看到改变，无论是事业还是身材。正所谓“世上无难事，只怕有心人”，那些勇于挑战自我、不懈追求的人，总能收获令人瞩目的成果。今天，我们要讲述的，就是一位28岁日本小伙的健身逆袭故事。两年前，他还是个身材偏胖的普通人，如今却已

健身 卧推 胸大肌 2025-01-04 03:46  10

在头条等社交媒体上，常常能看到这样的言论：“卧推100公斤是小白，刚到初学者水平。”现实真的如此吗？卧推100公斤，到底是什么水平？是“小白”还是“健身达人”？

健身房 力量训练 卧推 2024-12-18 23:02  10

在篮球这项充满激烈对抗的运动中，力量是球员们不可或缺的一项素质。尤其在高水平的篮球赛事中，强壮的体魄和出色的力量是球员们在篮下拼抢、卡位以及完成得分的关键。而卧推作为衡量篮球运动员上肢力量的直接指标，一直是体能训练中的重要一环。下面，我们就来看看周琦、易建联、

易建联 周琦 卧推 2024-12-18 10:17  10