焦虑抑郁资讯

医生：治疗过1000位焦虑抑郁患者，总结出他们痊愈的规律供你选择

夜深人静时，一些人却仿佛陷进了一个无底的黑洞。心跳突突加快、呼吸像是被一只无形的手掐住、脑子里一团乱麻、连睁眼都觉得累。他们不是懒，也不是矫情，而是被一种叫“焦虑抑郁”的情绪病，紧紧捆住了心灵。这种“软刀子”的折磨，比感冒发烧难缠得多。可是，为什么有些人能渐渐

在门诊经常有患者一脸困惑地问我：“大夫，现在身边人都在说焦虑抑郁，这真的是每个人都会经历的正常状态吗？”这个问题看似简单，背后却藏着对心理健康认知的关键误解。今天咱们就掰开了、揉碎了聊聊，焦虑抑郁到底是怎么回事。

识别与标记* 觉察触发点：留意什么事件、想法或感受容易引发你的灾难化思维（如工作压力、健康担忧、人际关系冲突）。* 识别“灾难化”模式：当脑海中出现“万一...怎么办？”、“如果...那就完蛋了”、“这绝对是最糟糕的情况”、“我肯定承受不了”等念头时，要意识

越来越多的研究表明，口腔菌群与大脑健康密切相关。美国学术期刊《医学探索研究与假说》近期发表一份研究报告称，如果夫妻一方患有抑郁，另一方的抑郁风险也会上升，出现这种情况的原因可能是接吻造成的口腔细菌传播。

在快节奏的社会生活中，许多男生承受着来自学业、职业、家庭以及人际交往等多方面的压力。当这些压力不断积累到一定程度时，他们可能会感到焦虑甚至抑郁。这种情绪的出现并不是软弱的表现，而是内心深处难以表达的痛苦的一种自然反应。

在快节奏、高压力的现代社会，焦虑和抑郁如同隐藏在暗处的幽灵，悄然侵蚀着人们的心灵。据世界卫生组织数据显示，全球约有 3.5 亿人饱受抑郁症困扰，而焦虑症的患病率也逐年攀升。它们如同沉重的枷锁，让人们在生活的道路上步履维艰。在这样的背景下，“不陶醉于过去，不期待

凌晨两点，双眼睁得老大，数着一只又一只的羊，却怎么也睡不着？与人交谈时，手心突然冒汗，心里慌乱不安？别再假装没事了，你生活中的焦虑就像手机里那个早该卸载的“焦虑APP”，持续消耗着你的精力。作为心理咨询师，今天分享几个看似“土气”但非常实用的方法，帮助你立刻斩

在这个快节奏的社会里，焦虑和抑郁成了很多人面临的难题。《心理学真相：走出 anxiety 和 depression 的核心认知》这篇文章，带你揭示了走出焦虑和抑郁的关键一步——那就是改变你对未知的恐惧认知。