跑步时听歌选对节奏有多重要？科学配乐让你多跑3公里
深夜11点，北京朝阳公园的跑道上仍有不少夜跑族穿梭。仔细观察会发现，80%的跑步者戴着耳机，但其中超过半数人每隔几分钟就要掏出手机切歌。这个细节暴露出关键问题——随机播放的歌单，正在悄悄消耗你的跑步耐力。
步频
老年人散步，真养生还是假动作？
在公园、广场、街头小道，我们常看到很多老年人边走边聊，或是步伐缓慢、心无旁骛地“散步”。这种散步真的有锻炼效果吗？不少老年人每天坚持散步，却依然被慢性病缠身，原因之一就是：他们的散步，其实是假动作，医学上称为“低效运动”。
跑步热情背后的经济链条：你是消费者还是被剥削者？
你有没有算过，跑一公里要花多少钱？当跑鞋从三百块升级到三千块，当周末训练变成全国“打卡”，当朋友圈晒出的奖牌铺满桌面——你究竟是享受运动的自由者，还是资本洪流中停不下来的仓鼠？
长期跑步的人平均寿命究竟有多长？你心动了没
根据医学研究，长期坚持跑步的人在寿命和健康方面显著优于普通人。他们的平均寿命比普通人高出19年，这一数字在许多相关研究中得到了支持和验证。
休跑超三月，一切从头开始
你有没有注意到，那些曾经能轻松跑完十公里的朋友，突然在某一天气喘吁吁地停下脚步？或是自己明明有过长期跑步经历，某次中断后再也无法找回当初的节奏？身体似乎用最直接的方式宣告：当跑步暂停超过三个月，所有积累都会归零。
参赛选手，奉化马拉松即将开跑，赛事提醒请查收→
不要穿纯棉材质，比赛的服装要轻便速干，赛前重复检查鞋带，跑鞋的累积跑量起码有30km-50km，赛前洗刷一次鞋。
晶报特别报道 | 深圳：被AI解构的体育时间
明星彭于晏在笔架山体育公园挥汗如雨,称“深圳公园的运动器材非常厉害,很丰富”,央视《新闻直播间》以《广东深圳 智慧足球场 动捕运动瞬间》为主题进行播报……近段时间以来,深圳的城市运动生态因各种智能化而频频“出圈”。
千年神技重现人间？揭秘“八步赶蝉”走路法背后的真相
引言地铁上、短视频平台，甚至是建筑工地上，一群人突然集体“开挂”：双脚快速交替，身体如离弦之箭，甚至有人声称这是“神行太保同款步伐”！这种被称为“八步赶蝉”的走路法，究竟是健身黑科技还是智商税？是古人留下的武功秘籍，还是现代人自创的凡尔赛？今天，我们扒开网络迷
人生建言：先行奔跑，再塑姿态
在凌晨五点的北京奥森公园，常常能看到两类截然不同的跑者，他们形成了一道独特又鲜明的对比风景。一类是装备精良的专业型跑者，脚下踩着顶级的碳板跑鞋，目光紧紧盯着心率带的数据，一遍又一遍地调试着身上的各种装备，却始终徘徊不前，迟迟不肯迈出那关键的第一步。
跑步的时候，你会介意别人跟着你跑吗？
清晨，公园跑道上一前一后两个身影保持着五米的距离。前方的跑者耳机里播放着摇滚乐，突然发现身后始终传来节奏一致的脚步声，忍不住回头望去——一个陌生跑者正以完全同步的步频紧跟其后。这个场景是否让你感到不适？或是觉得遇到了志同道合的"影子搭档"？
上年龄不能慢跑？医生多次提醒：60岁以后，牢记慢跑“5不要”
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二月份头五天时间自己已经跑了40公里里程……
记得十五年前的2月5日，自己职场上迎来了晚到的好事；所以，在昨天傍晚气温十二摄氏度时候，自己怀着好的心情，用有力、均衡的矫健步伐与春天接吻，与大地互动交流，以新的姿态进入蛇年。
手环到底是不是智商税？一文带你看明白
在快节奏的现代生活中，人们越发注重健康管理与生活便捷性。无论是清晨在公园慢跑的身影，还是办公室里放置的养生壶，都彰显着对健康的追求；而外卖、网购的盛行，则体现了对便捷生活的渴望。就在这样的大背景下，智能手环作为科技与生活融合的产物，悄然出现在大众视野中。它宛如
滑铁卢大学探索使用步态来控制AR设备
想象一下，在不久的将来，你只需通过走路的步频、步幅和步向等自然动作，就能轻松控制手中的应用程序。这一创新理念正是滑铁卢大学最新研究的焦点——探索利用步态来控制增强现实（AR）设备。
涡轮增“鸭”，只要跑得快，水就追不上我！
在自然界的众多生灵之中，油鸭以其独特的水上奔跑技能吸引着人们的目光。它们的移动方式极为特殊，是世界上唯一无需借助翅膀升力便能踏水前行的鸟类。
哈佛研究揭示：90%跑者都忽视了这一点，难怪总受伤！
跑步，是一项看似简单却深受大众喜爱的运动。穿上跑鞋，迈开双腿，我们就能感受到自由奔跑的快乐。然而，许多跑者在追求速度和距离时，却常常忽视了一个关键因素，这也导致了他们屡屡受伤，甚至不得不停止跑步。哈佛大学的一项研究指出，超过90%的跑者都忽视了“跑姿”这一核心
梁靖崑的儿子来乒超给爸爸加油了，采访前和儿子互动超甜
“暖心爸爸”梁靖崑不仅在乒超联赛的赛场上呈现了他那精湛的技艺和坚韧的竞技精神，更在场下流露出深沉的父爱。这次联赛，他与新搭档林昀儒的联手成为了众人瞩目的焦点，这对组合被热情的观众亲切地称为“梁靖儒组合”。