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有个院子，才是最好的修行

不是咖啡馆，不是健身房，也不是旅行路上的风景，而是一个小小的院子。它或许不大，但能容得下四季的光阴，盛得下生活的琐碎，也安放得了浮躁的心。

在这个快节奏的社会里，每天睁开眼，就被无数的信息、焦虑和比较包围着。忙着工作，拼着生活，努力在各自的小世界里活得更好，可常常忽略了一个最重要的人——自己。很久以前就有人问：“什么才是真正的爱自己？”其实，最高级的爱自己，不过是坚持做这三件事：守住边界、善待身体

在这个手机消息秒回、外卖迟到就差评的时代，我们像被绑在高速列车上，连呼吸都带着紧迫感。

近年来，新能源汽车市场蓬勃发展，产品层出不穷，各家车企纷纷以差异化卖点争夺消费者青睐。从智能座舱到超长续航，从零百加速到高阶智驾，多样化的产品特性正满足着用户的不同需求。然而，在这场技术竞赛中，"速度"逐渐成为最吸睛的标签——"xx万元以内最快"的营销话术屡见

去年10月，第一届廿来不急林道大赛在我们与安吉大聋林场的连结中应运而生，鼓励大家慢下来与自然共振、随心奔跑。为延续这份美好，第二届赛事在春天如期而至。期待更多跑者加入我们，与新老护林人们一起重返护林人之道

凌晨五点半的环城路，路灯把我的影子拉得忽长忽短。耳机里循环到《Five Hundred Miles》第二遍时，汗水顺着鬓角滑进运动背心。这样的清晨我已经重复了十二年，从当初追公交车都喘成风箱的胖子，到如今半马能跑进1小时16分的"永动机"，跑步教会我的道理比任

学龄前儿童的注意缺陷多动障碍（ADHD）是一个热点话题，我们在临床中常看到父母在非药物干预无效时的挣扎。今天我们要探讨一个重要问题：对于ADHD儿童，药物治疗的最低年龄界限在哪里？

是继续困在钢筋水泥的楼房里，听着隔壁的电视声、楼上的脚步声，还是寻一处安静的角落，种花养草，看日出日落，听风吹树叶？

想换种感觉的时候从鞋子开始调整，好像也是个不错的办法～？一点点色彩的点缀就能让心情和春夏的天气一样明朗起来衣服和德训鞋都很舒服不知道是不是这个原因，走路都慢下来，连表情都放松了没怎么刻意做什么，但那种“这就是我”的感觉好像自然就出来了😌🫧 这种松

当马云等一众大佬上桌的那一刻，就已经说明所有人已经到了要做最后抉择的时候了。因为新一轮的经济周期离我们越来越近，而未来几年的时间大概率会遇到三个事情，分别是停止扩城、人才迁徙和消费转型，所有人的生活也将因此而改变。下一个十年确认了如何把握，这就是今天的话题。

朋友常问我："是什么让你能坚持跑步这么久？“七年前刚开始跑步时，我会说为了减肥；五年前，我会回答是为了参加马拉松；而现在，我终于明白，让我坚持的从来都不是某个具体目标，而是跑步带给我的那些"顿悟时刻”。

年轻时，生活像一列飞驰的火车，忙碌的工作、频繁的聚会、热闹的节日，日子总是热气腾腾。可当岁月染白了头发，生活的节奏渐渐慢下来，曾经的喧嚣变成了安静，朋友圈的点赞少了，电话也安静了。面对这份突如其来的清静，有人觉得失落，仿佛被时间抛弃。但其实，生活就像一幅缓缓展

读书不是为了拿文凭或者发财，而是成为一个有温度懂情趣会思考的人。——杨绛

《奔跑吧茶马古道篇》本周六晚开播，这次是在云南拍的，主旨慢下来走一走欣赏不同的风景！

“如果他们允许我像允许他那样打球，我敢打赌他在我面前不会有那样的数据。我会做一切细节让他感到厌烦，他在哪我就在哪。在2020园区的时候，我们每个人有自己吃饭的地方，我甚至当时还去他吃饭的地方，他探出脑袋来和我打招呼。”