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夏天闷热，孩子追高靠这桌蒸菜！一周不重样，鲜到连汤汁都不放过

伏天厨房最聪明的偷懒，是把菜「蒸着吃」—— 不用守着锅翻炒，往蒸锅里一放，等着香气漫出来就行。更妙的是，蒸制能最大程度锁住营养，吃着清爽不腻，连脾胃都像被轻轻哄着。整理7道蒸菜周计划，从肉到蛋到时蔬都覆盖，每天换着来，厨房小白也能喂饱全家人↓

很多家长以为，孩子的大脑发育靠的是早教课程，其实平日的餐桌才是真正影响孩子聪明和记忆力的关键场所。近十年来的大量医学研究都表明：锌作为儿童神经系统及认知功能成熟不可或缺的微量营养素，它的摄入水平直接影响着思维敏感度与学习效率。

当爹妈的，谁不希望自家娃聪明伶俐、学东西快？你知道吗，孩子身体里有个叫“锌”的小功臣，对脑瓜子发育特别关键！要是缺了它，娃可能容易提不起劲儿，学起东西来也格外费劲。别急着买各种瓶瓶罐罐的补剂，咱厨房里就藏着天然的“聪明帮手”！今天就给大家分享5道“锌”含量超棒

芒者，本意为禾本科作物种子外壳上的细刺；种者，播种也；这里指南方晚稻进入播种的最后时刻。与此同时，北方的小麦已是金黄一片，丰收在望。所以芒种既有种也有收，其体现了非常明显的农耕意义。

是不是和我一样，平时不知道吃什么的时候就点个外卖？以后别吃外卖了，分享给大家5款好吃的盖饭，有荤有素，营养均衡，直接拌饭吃太香了。

“颜色朴素=安全”‌❌剧毒灰花纹鹅膏、裂皮鹅膏均为灰白色，与可食用口蘑极相似。“虫食无毒”‌❌致命鹅膏成熟期常被蛞蝓啃食，但毒素对昆虫无害。“银器试毒”‌❌毒蘑菇毒素多不与金属银反应。“高温烹煮解毒”‌❌鹅膏毒肽耐高温，炖煮2小时仍具毒性。“蘑菇晒干后无毒”❌

清爽健康的口蘑炒西兰花，翠绿诱人，简单却好吃；最后再来一碗温润滋补的香菇鸡汤，暖胃又暖心。

谁懂？到了中年，才发现岁月有多无情。曾经觉得腿脚硬朗、精力旺盛是理所当然，可转眼间，稍微上下个楼梯就喘得像被全世界玩儿了一样。小区楼下的老王，年轻时候走路能带起三阵风，现在成天跟邻居抱怨膝盖又疼，腿又软。

你别说，最近爱上了一个宝藏蔬菜！这货长得像西葫芦它表弟，口感却像丝瓜和冬瓜的完美结合——入口软糯又带点脆生生的嚼劲，清清爽爽还能挂住汤汁，在舌尖上演冰与火之歌的，就是今天的主角"瓠子"！