暗夜惊魂：如何在极端事件中保护自己
恐惧是人类最原始的情绪之一，它既是一种防御机制，也是生存本能的体现。当我们面对威胁时，大脑会立即进入应激状态，释放压力激素，触发"战或逃"反应。这种反应在人类进化过程中起到了重要的保护作用，但在现代社会中，过度的恐惧反应可能会影响我们的生活质量。
恐惧是人类最原始的情绪之一，它既是一种防御机制，也是生存本能的体现。当我们面对威胁时，大脑会立即进入应激状态，释放压力激素，触发"战或逃"反应。这种反应在人类进化过程中起到了重要的保护作用，但在现代社会中，过度的恐惧反应可能会影响我们的生活质量。