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超5亿人被失眠纠缠，中医历代名家加食疗养生，帮你找回好睡眠

朋友们，说起失眠，这在中医里被称作“不寐”，它着实困扰着众多人。事实上，中医对失眠的探究可谓源远流长，历代的名医们都对此有着各自独特且深刻的见解。同时，现代医学对于失眠也有相关的研究和数据。

在时光的流转中，四季更替，大自然以其独特的节奏演绎着生命的韵律。而我们的身体，也如同大自然的一部分，需要顺应自然变化进行调养。中医专家梁世杰主任精心策划，为我们带来了一系列应季养生食谱，让我们跟随春生、夏长、秋收、冬藏的自然法则，吃出健康好身体。

近年来，“食疗养生”理念越来越受到重视。“食疗养生”工作室成立后，将充分运用中医的优势，积极推广“食药同源”养生理念，致力于传播中华古代中医药文化，对推动食药同源产业发展和食疗养生文化理念在基层有效实践具有积极的社会意义。

本网讯1月8日，中国食品报社食药同源研究院首个基层工作室试点单位——“食疗养生”工作室在湖南株洲正式揭牌，同时中药发酵（食药同源）全国培训中心宣布成立，标志着由中国食品报社发起的传承食药同源文化精髓，践行“食疗养生”助力“健康中国”战略的主题活动，正式拉开序幕

1月8日，中国食品报社食药同源研究院首个基层工作室试点单位——“食疗养生”工作室在湖南株洲正式揭牌，同时中药发酵（食药同源）全国培训中心宣布成立，标志着由中国食品报社发起的传承食药同源文化精髓，践行“食疗养生”助力“健康中国”战略的主题活动，正式拉开序幕。

国家卫健委发布的食养指南等政策，鼓励将药食同源理念应用于慢性病的预防和治疗，推动了药食同源产业的发展。这些政策不仅认可和推广了中医药传统理念，还为相关产业带来了机遇，2024年开始很多创业者看准了药食同源食疗养生的大风口，食疗养生品牌在中国市场上有很多，这些品

食疗养生，自古以来便是中华民族医药方面的瑰宝之一，但是食物本身的营养成分，食物之间的相互搭配，食物之间搭配出的效果，对人体有何裨益或损害，这可是一门大学问。下文将从张志杰健康快车这一栏目出发，对食疗养生进行论述。

许多人认为食疗就是单纯地吃某种食物来治疗疾病，这是不准确的。例如，民间流传着喝绿豆汤能解百毒、治百病的说法。实际上，绿豆虽然有一定的清热解毒功效，但它并非万能药。对于一些轻微的热证，如因上火引起的咽喉肿痛，绿豆汤可能起到辅助缓解作用。然而，对于严重的疾病，如感