白天强颜欢笑，夜里却胡思乱想；明明没有发生什么大事，心里却像打翻了五味瓶；一点小事就焦虑不安，一句话就能让自己想哭——这就是常说的“情绪内耗”。长期的情绪内耗不仅影响心情，还会消耗精力，甚至损害身体健康。但好消息是，情绪是可以管理的，情绪稳定，是一种能力。以下

情绪 方法 口气 缓冲区 五味瓶 2025-05-14 16:01  2