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解锁优质睡眠:从科学原理到实践技巧的全面指南

现代社会中,约 35%的成年人存在睡眠障碍(世界卫生组织2023年数据),而长期睡眠不足与 心血管疾病、免疫力下降、认知功能衰退 直接相关。睡眠不仅是生理修复的过程,更是大脑进行信息整合、情绪调节的关键阶段。研究发现,连续一周每天睡眠不足6小时,会导致 700

解锁 睡眠 rem rem睡眠 cpap 2025-03-31 18:41  1

告别打呼噜,重获好睡眠

您是否曾经因为打呼噜被家人“投诉”?是否在白天总是感到疲惫不堪,甚至开车时都会打瞌睡?这可能不仅仅是“睡得不好”,而是阻塞性睡眠呼吸暂停(obstructive sleep apnea,OSA)在作祟。OSA不仅影响睡眠质量,还可能引发高血压、心脏病等严重健康

睡眠 cpap osa hns 舌下神经 2025-03-22 21:14  3

肥胖与麻醉:高风险下的精准应对

肥胖问题已不再局限于高收入发达国家。根据世界卫生组织(世卫组织)目前的数据,除了撒哈拉以南非洲和亚洲的区域差异外,世界上肥胖的人比营养不良的人多。这个问题已经发展到流行病的程度,每年有超过400万人死于肥胖。对全球超重个体体重指数(BMI)为25kg/m2和肥

肥胖 肺不张 peep cpap osa 2025-03-14 10:09  6

持续正压通气(下):坚持就是胜利 | 协和八

在实践中,我们常常遇到有打鼾症状的患者朋友经亲朋好友推荐自行购买呼吸机,或是伴侣、儿女出于止鼾或尽孝的想法为其购买呼吸机的情况。但其实,并非所有打鼾的人群都需要使用CPAP,CPAP的主要治疗目标也并不是消除鼾声。比如,如果仅有打鼾症状,未达到睡眠呼吸暂停的标

cpap 正压 正压通气 2025-01-23 05:17  7