医生坦白：早餐吃太饱，比不吃更危险！要学会“给肠道放假”
在我们的传统认知里，早餐似乎一直占据着饮食中的“C位”。“早餐是一天中最重要的一餐”这句话，就像一句深入人心的健康咒语，从我们小时候起，就不断在耳边回响。但你是否想过，这句被奉为圭臬的话，真的是绝对真理吗？
石原结实
《空腹力》读后心得：解码空腹智慧，重塑生命活力
《空腹力》一书颠覆了传统对“饱食即健康”的认知，揭示了适度空腹是激活人体自愈力的关键。作者石原结实结合医学理论与实践经验，提出“空腹力”并非简单的饥饿忍耐，而是通过科学调控饮食节奏，唤醒身体内在修复机制的生命智慧。