摘要：每天挤早高峰地铁时被铁轨轰鸣吵得心烦，在办公室里又被同事交谈声打断思路 —— 不少人想靠耳机隔绝噪音，却分不清普通入耳式耳机和降噪耳机的区别，选款时总怕踩坑。今天就从实际使用角度出发，聊聊两者的核心差异，再分享两款实测表现不错的降噪耳机，帮大家理清选款思路。

每天挤早高峰地铁时被铁轨轰鸣吵得心烦，在办公室里又被同事交谈声打断思路 —— 不少人想靠耳机隔绝噪音，却分不清普通入耳式耳机和降噪耳机的区别，选款时总怕踩坑。今天就从实际使用角度出发，聊聊两者的核心差异，再分享两款实测表现不错的降噪耳机，帮大家理清选款思路。

普通入耳式耳机和降噪耳机区别

普通入耳式耳机主要依靠耳塞的物理隔绝作用阻挡噪音，这种方式对说话声、环境高频噪音有一定缓解效果，但面对地铁低频轰鸣、空调持续运转这类低频噪音时，作用比较有限。为了盖过环境音，往往需要把音量调得较高，长期下来不仅可能损伤听力，还会让音质表现打折扣。

而降噪耳机在物理隔绝的基础上，增加了主动降噪技术。它通过耳机上的麦克风采集周围环境噪音，再生成与噪音频率相反的声波进行抵消，能更精准地处理不同频段的噪音。部分机型还支持自适应降噪功能，可根据周围环境变化自动调整降噪强度，无需手动切换，使用起来更便捷。

结合不同预算和使用场景，下面两款降噪耳机实测后表现突出，大家可根据需求参考。

降噪耳机推荐

歌奈 P70

百元价位就有智能降噪和54小时的超长续航，上耳舒适，轻盈贴合，全能性价比之王。

它的降噪深度达到 52dB，同时支持自适应调节，实际使用中，早高峰地铁内的铁轨摩擦声、人群嘈杂声能明显减弱，虽不会完全隔绝，但足以营造相对安静的环境；在办公室场景下，同事的交谈声会变得柔和，不会产生明显的隔绝感，不影响日常沟通。

佩戴舒适度方面，这款耳机单耳仅重 4.3 克，重量较轻，佩戴后几乎没有明显压迫感。锥形设计的柔软耳塞能较好贴合耳道，即使连续佩戴 3-4 小时，耳朵也不会出现酸胀感。音质上，它搭载13mm 镀钛复合振膜，中频表现清晰，人声细节能准确呈现，低频饱满度足够，不会出现音质单薄或失真的情况，日常听音乐、接打电话都能满足需求。

续航是歌奈 P70 的一大亮点，总续航时长可达 54 小时，按每天使用 3-4 小时计算，基本一周充一次电即可。紧急情况下充电 5 分钟，能连续使用 2 小时，无需担心中途断电。此外，它还支持IPX5 防水等级，日常健身房出汗、偶尔遇到小雨时，也不用担心耳机损坏。

索尼 LinkBuds S

凭借V1处理器实现了精准自适应降噪，还有均衡细腻的音质，佩戴也是舒适无感。

它搭载集成处理器 V1，降噪效果更精准，在机场候机场景中，广播声、行李滚轮声会被处理得比较柔和，不会有刺耳感；乘坐高铁时，铁轨的低频震动声能大幅削弱，不会对耳机内的音频内容造成干扰。同时，它的场景切换功能较为顺滑，从安静的室内走到热闹的集市，耳机能自动调整降噪强度，无需手动操作，使用体验更省心。

佩戴方面，索尼 LinkBuds S 提供三种尺寸的耳塞，耳道偏窄的用户也能找到贴合的型号。耳机采用偏重心结构设计，佩戴后不会出现撑耳朵或垂坠感，连续使用 2-3 小时也能保持舒适。音质上，新开发的 5mm 驱动单元配合 V1 处理器，三频均衡度表现较好，人声通透，乐器细节还原自然，无论是流行音乐、古典乐还是播客，都能带来较为舒适的听感。

不过这款耳机的续航相对一般，开启降噪功能后，单次续航约 6 小时，总续航 14 小时，需要较频繁充电。好在它支持快充，充电 10 分钟可使用 90 分钟，紧急补电时能缓解续航焦虑。