摘要：成年人的世界，没有那么多情绪可以肆意表达。30岁以后，朋友圈越来越安静，连几秒钟的动态都在斟酌，唯恐哪句话暴露了内心的狼狈。白天忙工作，下班又要照顾家人，扮演着同事、父母、孩子、朋友不同的角色。委屈只能往心里咽，上班时努力营业，下班后装作所有都风平浪静。

成年人的世界，没有那么多情绪可以肆意表达。30岁以后，朋友圈越来越安静，连几秒钟的动态都在斟酌，唯恐哪句话暴露了内心的狼狈。白天忙工作，下班又要照顾家人，扮演着同事、父母、孩子、朋友不同的角色。委屈只能往心里咽，上班时努力营业，下班后装作所有都风平浪静。

人越长大，越明白：真正难过的时候，很难有人能懂。但生活不是用来被emo支配，也不是只能靠别人来治愈自己。与其熬鸡汤给别人喝，不如先温暖好自己

。别怕承认，有时我们也会很脆弱，会莫名难过，被一句无心的话扎一下，被一个刁难的客户搞心态。可这并不丢人，比起逞强，更值得被鼓励的，是你还愿意重新收拾心情，为自己点一盏灯，照亮冷清的夜

。

你不是不够坚强，只是需要一点温柔。试着放慢脚步，卸下白天的疲惫。可以泡杯热茶，看会电视，听首歌，自嘲一句“我emo了”，都是允许自己喘息的方式。有时候，给自己的温暖比谁都有效。那些深夜的崩溃，不会持续太久。第二天醒来，你依旧可以收拾心情，把生活过得红红火火。

中年人的强大，从学会自愈开始。赚钱不易，生活压力大，但一定要给自己一个小小的喘息角落。比如写日记、种小花、锻炼身体，简单的幸福总在不起眼的小事里。没人会一直陪着你，但你可以一直做自己的光。请别吝啬对自己的好，偶尔冷落一下社交，及时拉黑负能量。只要还在为生活努力，你就已经闪闪发光

。

人生的难过，不过是一天单曲循环一万遍。如果没有人为你送伞，那就撑把小雨伞走自己的路。孤独算什么，中年人的快乐，从选择独处那一刻就开始。别在夜深人静时对自己太苛刻，能哭就哭，能笑就笑，都是真实且勇敢的自己

。

温暖不是等别人给，而是自己点燃。小小的台灯、一份宵夜、一句自我鼓励：“再难也没关系，我可以挺过去。

”这些点滴微光，都会慢慢照亮你的夜。你若盛开，蝴蝶自来；你若自燃，何惧黑暗。

请记住：世界其实并没有那么糟，只要不放弃点灯，就不会被黑暗吞没。给孤独的自己，一个温柔拥抱。一切难过，都会过去；一切未来，都值得期待。生活终究会善待那个仍然有勇气自我照亮的人。

下次难过时，就为自己点一盏灯吧。世界虽然很大，但你的内心，有光，即是归途。

来源：土生金情感夜话