摘要：很多人或许都看过雷军在2024年的跨年直播，但不知道是否还记得他在首次跨年直播中分享的三个新年愿望，其中一个便是要好好健身，计划在新的一年里在健身房打卡100次。

作家冯骥才说：“优秀的人以独处成就自己。”

很多人或许都看过雷军在2024年的跨年直播，但不知道是否还记得他在首次跨年直播中分享的三个新年愿望，其中一个便是要好好健身，计划在新的一年里在健身房打卡100次。

其实，稍加留意就会发现，雷军只要不出差，基本每天清晨都会拿出一个小时，独自在健身房锻炼。

别小瞧这一个小时，它不仅能强健体魄，还有助于恢复精力，甚至对增强社会联系也有积极作用，而这，其实也是孤独力爆表的表现。

那么什么是“孤独力”呢？

孤独力是一种在现代社会中愈发重要的内在能力，它并非指物理上的孤立或逃避社交；

而是指个体在保持社交活跃的同时，仍能坚守自我意志、承担个人责任的生活姿态。

拥有这种能力让人既能享受群体互动的温暖，也能在独处时保持内心的丰盈与清醒。

网上曾看到一则故事：

有一座寺庙里，住着一老一少两位僧人。

一天，小徒弟对老和尚说：“我最近感到心很不安。”

总觉得心神不定，课听不进去，功也练不下去，问老师傅有什么办法让他心安。

老和尚想了想说：“明天的早课停了，围着寺庙走一上午再看。”

第二天，小和尚按照老和尚说的一个人围着寺庙慢慢地走，走着走着发现一上午就这么过去了，心也逐渐安定下来了。

从这个故事里不难看出，问题的答案，其实源于内心的安宁。

当我们能够坦然地与孤独相处时，内心原始的力量便会开始慢慢涌现出来。

01
孤独是生命的底色

有人说：“孤独是生命的底色，每个人都是奔走世间的独行客。”

深以为然，即使平日身边亲友陪伴、热闹可寻，也总有某个时刻，我们会意外陷入一片荒凉的沼泽地。

遭遇失恋，情绪几近崩溃，可翻遍朋友圈，竟无人愿听我们吐露心声；

被人误解，感到无比低落，到处倾诉委屈，却无人能与自己感同身受；

遇到变故，急得不知所措，但也无人愿意陪自己患难与共。

我们曾费尽心思建立的关系纽带，维护的人情往来，往往被风一吹就散成了沙，指不上，也靠不住。

毕竟，除了自己，没有人会陪我们一辈子。

总会有一段孤独的时光，一些难捱的夜晚，需要我们一个人苦苦熬过。

可即便明白这个道理，当真正独自面对孤独时，大多数人还是会本能地害怕，甚至为了对抗孤独，奋力挤进人群，渴望被理解、被认同。

为了和人群相处，费力经营各种人际关系，委屈自己也要迎合别人。

然而，当真正置身人群中时，又会发现，内心的孤独感是那么的强烈，那么的不可忽视。

与其这样不断挣扎，不如换个角度审视孤独。孤独不过是一种人生常态，更是一场难得的自我修行。

而那些内心真正强大的人，深谙这个道理。

他们不会对孤独心生畏惧，也不会盲目地对抗孤独，而是将独处视为生命的馈赠，在独处中领悟生活的真谛，实现生命的圆融。

我国著名绘本画家蔡皋，便是如此。

她时常身处孤独之中，但却欣然接受，从不会有无人相伴的孤独感。

她在自家的屋顶修筑了一个花园，独处时，她就静坐在花园之间，摊开画本，勾勒那些美好的景色。

世间万物流淌在她的笔下，她于孤独中画画、听风、喝茶、闲坐，精神也愈发自足而丰盈。

她曾在书中说过对独处的理解：独处的时光是一种孕育的时光。

种子发出芽来，心内开出一朵花，是寂静中的美。

这正应了一句话：独处亦有清欢事，未必人生尽相知。

一个内心丰盈，不与孤独对抗的人，他身上不会有形单影只的自怜，只会有独来独往的自得。

可以说，生命的丰盛，也是从享受孤独开始。

02
高质量的独处，能拉开人和人之间的距离

人们常常误解了“独处”与“孤独”的界限，因此将独处与孤立无援、寂寞无助的状态混为一谈。

但实际上，与自己相处是一种并非人人都具备的能力。

心理学家温尼科特认为，拥有独处的能力，是一个人情感成熟的最重要标志之一。

一想要找到好的生活状态，并不依赖于他人的成全，而是能安顿好自己的能力，能让我们找回内在的力量，重新拥抱生活。

而一个人的时光，也能带来安静而丰盛的体验。

著名作家村上春树很喜欢独处。他每天有一两个小时跟谁都不交谈，独自跑步也好，写文章也罢，都不感到无聊。

和与人一起做事相比，他更喜欢一个人默不作声地读书或全神贯注地听音乐。只需一个人做的事情，他可以想出许多来。

他每天清晨五点起床、晚上十点之前就寝，过着简素又规律的生活。

一天之中，清晨的几个小时是他身体机能最为活跃的时间，因此，他会在这段时间内集中精力完成重要的工作；

随后的时间，或是用于运动，或是处理杂物，打理那些不需要高度集中的工作；

日暮时分便优哉游哉，或是读书，或是听音乐，放松精神，尽量早点睡觉。

这种生活看似孤独，他却乐在其中，并高效率地写完了无数名作。

《安顿一个人的时光》中有这样一句话：“一个人生活，可以是平淡、乏味、停滞不前，也可以是一场充实、美妙、精彩纷呈的冒险。”

有时，低质量的社交，真不如高质量的独处。

作家李尚龙也曾说：

寂寞是最好的增值期，遗憾的是，那些独处的时间，终究会随着我们年龄的增长而减少。你开始高朋满座，你开始酒局不断......

很多人并不知道独处的价值，殊不知，正是那些独处的时光，才让我们闪闪发光。

独处时，我们会更加明确自己真正的追求。

人只有学会倾听自己内心的声音，才能活得更有深度。

利用独处的时间为自己增值，才能把生活的琐碎过成如诗的日子。

所以说，真正拉开人与人差距的，有时候正是独处的时光。

03
要么孤独，要么庸俗

叔本华曾说：一个人，要么孤独，要么庸俗。

孤独并非庸俗的反义词，二者也不是非此即彼的对立关系。

不过，在大多数情况下，愿意享受孤独的人，会接纳孤独的存在，在丰富的安静中，一心一意雕琢自己真正想要的生活，往往能取得更大的成就；

而没入世俗的人，常常要跟着集体行动，盲目从众，随波逐流，思考与判断能力不可避免地会逐渐退化，最终泯然众人矣。

《瓦尔登湖》被誉为“自我修行的心灵圣经”。其作者梭罗在未成名前，也曾跻身人群。

然而，整日的忙碌与喧嚣让他愈发迷茫，经过深思后，他决定投身自然，去过独行的日子。

在瓦尔登湖边的森林边，他建造了一座独属于他的小屋，享受无人打扰的时光。

一个人或是安静地看看书、写日记、思考生活的真谛，或是去旷野里感受极致的静谧。

在大自然的四季轮转中，他真正明白自己想要的是什么，也终于找到了生活的意义。

在《瓦尔登湖》出版后，有记者曾问他：“你怎么能放弃掉生活中那么多快乐？”

而梭罗的回答是：“因为我非常喜欢这种生活。”

也许在世人眼中，远离人群的生活是孤单和漫长的，是不接地气的。

但梭罗却用他独居两年的生活告诉我们：在这个喧嚣的时代，没有什么比独处更能充实自己了。

无论是去读书，去学习新技能，去规划目标计划，还是去提升自己……

这些看似孤寂的时光里，却恰恰是我们迈向强大的基石。

当我们能够沉下心，独自静静思考世界，才能走出一条自己的路，拥有世人艳羡的人生。

这世上，太多人过度惧怕孤独，过于关注外界，却不愿沉下心来探索自己本身的价值。

实际上，万事万物于我们皆是过客，唯有孤独与我们形影相依。

那些独处的时刻或许寂寞，却能给予我们无人打扰的安宁和自我沉淀的空间。

当我们逐渐接纳孤独，适应孤独，它便成为内心的庇护所，让我们参悟真理，修行自我。

奥普拉说：

“所有那些独处的时光，决定我们成为什么样的人。”

一个人的生活，既可以是平淡乏味的流水账，也能够是一场充实美妙的自我进阶之旅。

与孤独共舞，学会和自己相处，所有的沉默都会化为养分，让我们的灵魂生根发芽、蓬勃生长。

做一个“丰盈的孤独者”

提起孤独，很多人的感觉是落寞的，清冷的，一个人不知所从的感觉。所以，大多数人害怕孤独，害怕不合群，由此学会了隐藏自己的情绪，学会了戴上面具走进人群，与人强颜欢笑，与人虚与委蛇。可是，违背自己本心去融入群体，真的就快乐吗？

其实，孤独并非坏事，尤其对于那些内心丰盈的人而言，孤独反而能带来满足感。他们之所以能有这样的体验，关键在拥有“孤独力”。

依靠这种能力，他们在孤独中深度探索自我，清晰地认知到自己的价值所在，明确自己的目标和追求。他们的内心如同一片肥沃的土地，充满了生长的力量和可能性。

而我们又如何能拥有“孤独力”呢？

在彩虹之门疗愈空间，我们可以成为内心丰盈的人，拥有“孤独力”。首先在色彩心理疗愈师的引导下运用色彩识人技术“向内看”，与自己建立连接，看到真实的自己，看到被外界困扰所产生的情绪和情绪背后的根源；

然后运用色彩疗愈技术清理、释放情绪，这样便能感受自我，认可自己，不再活在别人的眼光与评判里，接纳自己所有的情绪，面对生活的变化也会保持积极的心态。低频情绪也将转化为爱、喜悦、平和等高频情绪，即便只有自己，也能从内心感知快乐、主动链接快乐。

这样的我们也将不再惧怕直面孤独，而是坦然地安于独处，也就学会了将孤单视为生活之友，更会在善意地感受孤独的同时，成长为享受孤独的思想者。

来源：七彩人生OCL