没上过中医学院？80后曾培杰靠3招学成 “民间医痴”，普通人照做也能入门

摘要：不少人想学中医，可一翻《本草纲目》就头大，看着满页的药材名、药性理论，总觉得 “没科班出身根本学不会”。但 80 后曾培杰偏不信这个邪 —— 他没进过顶尖医学院，却靠着自己摸索，不仅把中医摸得门儿清，还写了几十本中医书，成了很多自学爱好者的 “引路人”。

不少人想学中医，可一翻《本草纲目》就头大，看着满页的药材名、药性理论，总觉得 “没科班出身根本学不会”。但 80 后曾培杰偏不信这个邪 —— 他没进过顶尖医学院，却靠着自己摸索，不仅把中医摸得门儿清，还写了几十本中医书，成了很多自学爱好者的 “引路人”。

他的秘诀就三个字：读经典、多实践、问民间。今天就掰开揉碎了讲，普通人照着学，也能一步步走进中医的大门。

一、读经典不用死记硬背！“歌赋法” 让古籍变 “顺口溜”

曾培杰学中医的第一步，不是啃课本，而是抱着《本草纲目》《雷公炮制药性解》这些老书啃。但他跟别人不一样 —— 不搞死记硬背，反而琢磨出一套 “歌赋学习法”，把拗口的理论编成好记的 “顺口溜”。

就拿《药性赋》里 “犀角解乎心热；羚羊清乎肺肝” 这句话来说，要是硬记，转头就忘。曾培杰却这么想：“咱们现在总熬夜、爱着急，这就是中医说的‘心热’；老抽烟、咳嗽，可能就是‘肺肝火旺’。虽然现在很少用犀角、羚羊，但这个理儿告诉我们：清热得找对路子，心热就调心，肺热就润肺。” 把老祖宗的话往生活里套，一下子就懂了。

后来他把这套方法写进了《轻松学歌赋天星十二穴》里。书里不堆理论，而是把十二大常用穴位编成 “取穴歌”，比如 “合谷在虎口，两指张开就找到”，还配着自己的实践小故事 —— 比如 “上次邻居落枕，按合谷穴揉了五分钟就松快了”。湖南中医药大学的张健教授都说：“这本书把难的变简单，小白能看懂，老手能受启发。”

要是你刚入门，连最基础的 “中药为啥分寒热”“经络是啥” 都搞不清，那他的《中医 10000 个为什么》绝对适合你。这套书一共 7 本，全是 “问答体”：“熬中药为啥不能用铁锅？”“感冒了喝生姜水真管用吗？” 每个问题都讲得直白，就像有个老师在身边答疑，很多人把它当成自学的 “第一本工具书”。

二、别只盯着书本！去野外认草，才懂 “草木皆兵” 的真意思

“光看书没用，得去山里摸真草！” 2012 年，曾培杰去湖北任之堂跟着名医余浩学习，这段经历彻底改变了他的学习方式。以前他对着书本认药材，以为鱼腥草就是 “干巴巴的碎叶子”，直到在山里见到鲜活的鱼腥草 —— 趴在潮湿的地上，叶子是心形的，掐断还冒白汁，闻着有股鱼腥味，这才真正记住了它的样子和药性。

他在《任之堂跟诊日记》里写过不少采药的趣事：“秋天跟着老师去桃子沟采药，老师突然把我们眼睛蒙住，让摸叶子的纹路、茎的粗细，猜是哪种草。一开始我摸啥都像‘盲猜’，练得多了，一摸就知道是蒲公英还是苦苣菜 —— 蒲公英的叶子边缘有锯齿，摸起来扎手；苦苣菜的叶子更软，边缘是圆的。” 这种 “接地气” 的训练，比书本记得牢十倍。

曾培杰常说 “草木皆兵”，意思是身边的草都可能是 “好药”，关键是要会看。他总结了一套认草的笨办法：先看叶子形状（比如锯齿状的多偏凉性），再闻气味（有香味的可能能理气），最后轻轻尝一点点味道（苦的可能能清热），记下来再对照《本草纲目》验证。他在《任之堂中药讲记》里提醒：“药房里的干药材是‘标本’，山里的鲜草才是‘活的’—— 见过它长在啥环境里，才明白它为啥能治病。”

三、民间藏着 “好法子”！多问老草医，能捡不少 “宝贝”

“真正的好办法，不光在书本里，还在民间老草医的嘴里。” 曾培杰跟着老师采药时，总爱绕去村里找老草医聊天。有次在山里遇到一位叫金昌叔的草医，老人没啥文化，却能用简单的草药治好多小毛病 —— 比如有人鼻塞、流鼻涕，他就用苍耳子、辛夷花、白芷这三样配在一起，熬水熏鼻子，好多人用了都说 “鼻子通了”。

曾培杰赶紧把这个 “鼻三药” 记下来，还追问：“苍耳子啥时候采最好？”“要不要炒一下再用？” 老人告诉他：“苍耳子要秋天采，得炒焦了去毒，不然扎嗓子。” 他把这些细节都写进了《我听草医说》里，还画了草药的样子，标上采收时间。这本书里收录了 30 多个民间验方，每一个都带着 “烟火气”。

他常跟自学的人说，向民间学习要注意三点：第一别嫌方法 “土”—— 很多老法子是几代人试出来的，比如用艾草熏屋子驱寒，看着简单，却很管用；第二要记得细 —— 最好画个草的样子，写上采挖时间、怎么炮制，不然过段时间就忘了；第三要 “问个明白”—— 比如老草医说 “生姜能治感冒”，要想想 “为啥生姜能治？”“风寒感冒能用，风热感冒也能用吗？” 把民间经验和书本理论结合起来，才算是真学会了。

后来他写《验方艾穴传奇》时，就用了这个思路：既收录民间的艾灸、穴位小妙招，又用中医理论讲清楚 “为啥管用”，让普通人用着放心。

普通人学中医，照着这个 “路线图” 走准没错

回顾曾培杰的自学路，其实就是一条简单的 “路线图”：先靠经典打基础，再去实践中练本事，最后向民间学经验 —— 三个步骤环环相扣，普通人完全能复制。

要是你刚入门，别着急啃大部头，先看《中医 10000 个为什么》，把 “寒热虚实”“君臣佐使” 这些基础搞懂；等有了点底子，再读《轻松学歌赋天星十二穴》，用歌赋记穴位、练手感；想实践了，就翻《任之堂中药讲记》《任之堂跟诊日记》，跟着学认草、学用草；最后再看《我听草医说》《验方艾穴传奇》，拓展点 “民间妙招”。