摘要：穿裤子要吸着气系扣子，上楼梯喘得像刚跑完马拉松，连我家狗都嫌弃，遛它的时候它总想拽着我往宠物医院跑...

去年这时候，我站在体重秤上，数字直接爆表——160斤。

穿裤子要吸着气系扣子，上楼梯喘得像刚跑完马拉松，连我家狗都嫌弃，遛它的时候它总想拽着我往宠物医院跑...

现在？100斤。

最爽的不是能穿M码，而是体检报告上"脂肪肝"三个字消失了，前同事见面第一句话："你离职后去做抽脂了？"

今天说点大实话——那些让我走了无数弯路的减肥坑，句句扎心，但保证真实！

1. "饿几顿就能瘦"——最害人的谎言

试过21天减肥法，第一天只吃苹果，结果晚上饿得睡不着，抱着手机看吃播，把主播的炸鸡想象成自己的...

第二天上班，同事吃饼干的声音让我差点把键盘啃了。

真相：

饿瘦5斤，反弹8斤是基本操作

代谢损伤后，喝凉水都胖是真的

2. "疯狂运动就能瘦"——膝盖的眼泪

跟风每天跑步1小时，坚持两周后，下楼梯要扶着墙，蹲厕所得抓着洗手台，医生看着片子说："再这么跑，40岁换关节。"

真相：

180斤跑步，相当于背着两袋大米跳楼

肥肉没掉多少，膝盖先报废

3. "减肥药快速瘦"——最贵的智商税

买过某网红酵素梅，吃完确实跑厕所，瘦了3斤水膘，副作用是开会时屁声不断，被同事起了外号"人体低音炮"。

真相：

拉肚子减的是水分，不是脂肪

真正有效的减肥药，医生只会开给病态肥胖人群

最惨的不是胖，是减错了方式

头发大把掉，发际线后退到能停飞机

皮肤松得像沙皮狗，瘦了反而更显老

整天没精神，开会时打哈欠被老板点名

现在你要明白的事

吃够基础代谢：每天至少吃够1200大卡，饿瘦的迟早暴食还债

运动要聪明：大基数先快走，小基数再跑步

每周一顿欺骗餐：保持代谢不摆烂

看体型不看体重：肌肉多了体重可能不变，但裤子松了

"你为减肥交过哪些智商税？"

点赞最高的，我送你一份《越吃越瘦食谱》——反正90%的人收藏完也不会看！​​​​

来源：画朵小花为你开一点号