摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

文 | 黄中医科普讲堂

编辑 | 黄中医科普讲堂

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

“性生活能减肥、变年轻、治百病，次数多还延年益寿？”听起来是不是有点像朋友圈里那种“包治百病的神贴”？可惜啊，现实就像保温杯里的枸杞——看着养生，其实全靠心理安慰。先别急着关掉页面，今天咱就来聊聊那些关于“性”的传说，看看你信的是科学，还是“江湖偏方”。

你有没有听过这样的说法——“性生活越多越健康”？这话听着特像“多干活就多拿钱”，听上去很励志，但身体不是ATM机，别一通猛操作，最后余额不足。

适度才是硬道理。年轻人精力旺盛，每周两三次问题不大，可年纪一上来，别盲目模仿“青春片”，医生说得明明白白：性生活不是刷健身卡，别“透支式热爱”！

再有一种说法，说什么“一次性生活能消耗几百卡路里”？哦豁，那不是比跑步还划算？你真当自己是行走的跑步机了？说句实话，平均下来也就消耗个100卡左右，连一杯奶茶都抵不上，要是完事儿后还来顿烧烤庆功，那你减的卡路里，很快就“喜提反弹”。

说到“安全期避孕”，那可真是“老黄历上的避雷针”。你以为月经来了就能精准推算排卵日？身体可不是钟表，情绪、压力、气候、作息……都可能让“排卵日”偷偷“跳票”。

医生提醒得都快喊破喉咙了：安全期避孕，失败率高达25%以上。说白了，这就像买彩票避孕，中奖了？恭喜你，喜当妈（或爸）！

还有人说，不性生活会生病，比如前列腺炎、乳腺增生？这听起来就像“你不陪我，我就死给你看”的情感勒索。别被吓住，医生表示：前列腺炎主要跟久坐、饮水少、感染有关；乳腺增生则更和激素水平、作息紊乱有关系，性生活多不多，顶多影响情绪，谈不上“生死抉择”。

有些兄弟还担心，长期戴套会不会“戴废”？拜托，这可是21世纪，不是封建迷信时代。避孕套是物理屏障，不含任何致不育成分，你不“中标”，是它保护得力，别反咬一口。真要查清楚生育能力，去医院做个检查才靠谱，别动不动就冤枉这位“安全小战士”。

说到女性性欲，这话题一出来，空气都安静了三秒。有些人还真信“女人没性需求”这种古董级谣言，那是你没发现她们的“开关”在哪！

女性的性欲只是更注重情感连接和氛围营造，不是没有，而是表达方式跟你不一样。别老想着“她不主动就是没欲望”，可能你灯太亮、手太冷、前戏太敷衍，把浪漫整得像体检，谁有心情配合你演出？

说个有点“硬核”的知识点：月经期间真的不建议性生活。这时候宫颈口微张，身体免疫力也弱，细菌说来就来，约都不用约。如果你非要“挑战极限”，那也请戴套、洗净手，动作温柔点，别搞得像拍动作片，最后“浪漫”变“挂急诊”！

还有一类说法，说什么“性生活可以治痛经”？这就跟“喝酒能暖胃”一样——听着有点道理，其实不靠谱。虽说性高潮时会释放内啡肽，有点镇痛作用，但这玩意儿根本不是药，也治不了什么妇科病。痛经严重的姐妹们，别被忽悠了，去看医生才是正经路子！

再说说老年人，有人觉得“都一把年纪了，别折腾了”。嗨，这是什么“性年龄歧视”？年纪大了不代表“封印感情”，只要身体允许，老年人照样可以拥有亲密生活，而且对心理健康、情感连接还有好处呢！

当然，姿势不能太花哨，节奏不能太激烈，别一时兴起，结果第二天在社区医院挂了号……再来拆个“完美主义陷阱”：很多人都觉得性生活必须“持久、激情、动作满分”，搞得像奥运会选手一样上场。

可医生说了，真正的和谐性生活不是比谁时间长，而是看双方是否满意、沟通是否顺畅。别一味模仿动作片，也别焦虑自己快了、慢了、帅不帅，你不是演员，你是参与者！

说了这么多，你是不是已经精神一震，感觉自己从“性知识小白”晋升到“健康老司机”了？嘿，这就对了！咱今天不是让你“谈性色变”，也不是鼓励你“放飞自我”，而是想说一句：科学对待性生活，才是成年人的体面和责任。

别再被谣言忽悠得团团转，也别被“性羞耻教育”捆住手脚。毕竟，性健康，也是身体健康的一部分，你认真对待了，它也不会“坑你一手”。

好了，今天的“性福脱口秀”到此打住！如果你笑了、学了、悟了，就赶紧转发给身边的朋友家人，让大家都别再“凭感觉谈性”，而是“靠知识护身”。咱们不怕聊，就怕“不懂装懂”！下次再见，记得——科学的性，才是真的香！

参考资料：

《中国避孕指南与技术规范》2021年修订版

世界卫生组织官网（WHO）：Reproductive Health

《中华男科学杂志》临床综述

《中华妇产科杂志》月经与性健康专栏

PubMed文献：Sexual Activity and Health Outcomes

国家卫健委科普系列：《性生活与健康的科学认知》

来源：黄中医科普讲堂一点号