摘要：说到养生，我们首先想到的是饮食和运动，其实比这两个还要重要的是你的情绪。
你好呀，我是小橙子！
说到养生，我们首先想到的是饮食和运动，其实比这两个还要重要的是你的情绪。
相信你一定有过这样的体验：半夜做了一个噩梦，醒来时胸口堵得慌；和人吵完架，哪怕桌子上摆满了山珍海味也难以下咽。
2000多年以前的《黄帝内经》曾说：
“相由心生，病从心起，所以心乱则百病生，心静则万病息。"
现代科学也表明，人生病和免疫力有很大的关系，而和免疫力紧密相连的就是人的情绪。
人，除了生死，其它都是小事。
只有生命足够长，你才有机会增加它的高和宽。
保养自己的情绪，才是最高级的养生。
01
学会翻篇，放过自己
我们困在过去，或许是困在过去自己的“幼稚无知”里，或许是困在别人对自己的“伤害”里，或许是困在原生家庭带给你的“不安全感里”。
我理解你的苦，但万般皆苦，唯有自渡。
没有人能保证自己的选择100%是正确的，大家或多或少都曾年少轻狂过。
《生死疲劳》里说：“世事犹如书籍，一页页被翻过去，人要向前看，少翻历史旧账。”
那些痛苦和创伤，每回忆一次，就又伤害了你一回，只不过执剑的，已经变成了你自己。
我高考时拼尽全力，数学才考了几十分。
成绩出来的时候，我备受嘲笑，他们说：你看，真正能考上重点大学的有几个人，平凡人家的孩子是冲不出重围的。
我背负着“平凡人家的孩子”这个称呼走了很远的路，凡事不敢尝试、不敢出头。
如今的我才明白，真正强大的人，不会让别人的语言和态度伤你分毫。
我是一个成熟的人，是一个不断成长中的人，没有人可以随便定义我的人生。
往事如风，该让风吹散了，就让它散了吧！
抬头看前路，未来还有无限可能。
02
提升认知，放下期待
人这一生，无往而不在关系里。
我们小的时候，被别人期待，长大以后，便开始对周围的人充满了期待。
期待父母通达，伴侣体贴，孩子聪明。
当他们没能达到自己的期待时，便觉得哪里都不顺，心里委屈得很。
有智者说：“人最强大的时候，不是坚持的时候，而是放下的时候。”
放下，不是不在乎，也不是不要。
而是你可以和这种期待和平共处，而不是在其中消耗自己的能量。
我们家的大娃，从小到大一直很乖，别人说起“青春期叛逆”这个话题，我想在我家大娃身上，根本不存在的。
然而，现实很快就“啪啪”打脸了。
已经11岁的他，凡事都有了自己的主意，动不动就爱说“不”来彰显自己的个性。
我想不通怎么会变成这样，焦虑得一晚没睡好觉。
第二天读了《解码青春期》这本书，发现是因为父母没能及时适应“新的游戏规则”，还把已经长大的孩子当做“小孩”来看，才会把亲子关系搞得这么剑拔弩张。
提升认知，能帮助我们换个角度看问题，跳出原来的思维局限。
很多时候，我们都在用脑生活，用脑判断对错，衡量得失，或者及时启动了自我保护机制。
学会用心生活，放松下来，去感受生活的点滴美好。
你会发现伴侣也他自己的优点，孩子在放松的时候反而更加自律。
每一次改变的发生，都是从改变自己开始的。
03
学会修心，放下执念
我们一直追求的是世俗上的功成名就。
肉眼可见的，买一栋大房子，买一辆好车，吃得穿得都更优质，让孩子受到良好的教育等等。
这些，也一直是我的追求。
北大女生刘媛媛现在是主播，她在2024年年底获得了一个直播的奖项，刚开始她很开心，随后发现他们提高了这个门槛。
刘媛媛发现，许多人是为了得到那根胡萝卜、而努力拉磨的“驴”。
在目标实现的时刻，人的心态并不会随着这些目标的实现，而快速变好。
修心，是日日之功，是细水长流的日常。
我们当下经历的这一切，就是修行的过程，是很好的机会。
修心，就是让自己有平常心，不总是让自己的心随着各种意念“起起伏伏”。
就是你能看见自己的欲望，你能理解自己的痛苦，你能清楚地看到自己的动心起念。
你在乎的，才能控制你；你执着的，才能伤害你。
世界很大，永远都有比我们更厉害的人。
退出追逐胡萝卜的游戏，找到自己的热爱，按照自己的节奏活着，才是真正意义上的自由。
写在最后
既然，人如沧海之一粟，那么不妨活得宽阔些，不要计较那么多了。
既然，世界是个巨大的草台班子，就演好自己想要扮演的角色吧。
那些真正活得快乐的人，并不是比你的烦恼少，而是懂得想开一点。
好的心态，能够帮助你熬过一切苦难。
弘一法师说：
“凡是你想控制的，其实都控制了你；当你什么都不想要的时候，天地都是你的。
所以繁华三千，看淡皆是浮云，烦恼无数，想开便是晴天！”
最高级的养生，不是早睡早起，也不是燕窝泡脚。
而是让你的情绪流动起来，给自己的情绪找个出口，和自己的情绪和平相处。
都说女人如花，请你先学会照顾好自己。
主动吸收阳光和雨露，尽情地绽放你的生命之花吧！
现在来一次深呼吸，对自己说一句：“没什么大不了的！”
来源：江亭晚色静年芳
