摘要：这段话来自一个名为@happiness project的账号。在这里，有一个笑脸小人和我们说着各种各样的话，当然难过时，这个小人也会变成难过脸和苦脸。

“情绪就像放屁……

憋着会痛……

有时候无声的屁可能是最致命的……

如果你太猛烈地释放它们，

可能会弄得一团糟

有时候需要你找个

私密的地方释放它……

不管它以什么形式出现，

都是自然的，我们需要释放它！

它可能会让人感到尴尬，

但这完全是正常的！”

这段话来自一个名为@happiness project的账号。在这里，有一个笑脸小人和我们说着各种各样的话，当然难过时，这个小人也会变成难过脸和苦脸。

这个笑脸背后的小人名叫Nick Spaid，是一名来自美国伊利诺伊州阿灵顿高地的高中生。

Nick的身材又高又瘦，他总是热情地微笑，有着一个可爱的老灵魂。他喜欢经典摇滚，特别是英国歌手Elton John和披头士乐队。他也是一位狂热的黑胶唱片收藏家。Nick有创业的梦想和抱负，他打算在大学里主修国际商务，未来想成为一名企业家。

Nick可以和任何人做朋友，但他一直独自面对着焦虑症和抑郁症的折磨。

2017年4月28日，Nick永远停留在了17岁。

后来，Nick的高中同学Jake创办了happiness project 项目，使命是提升人们的幸福感，同时为那些因心理健康问题而受影响的人们提供支持。

happiness project努力向世界展示：不好也没关系，没有人必须独自经历这样的旅程。我们希望这里能带给每个人力量，去做让他们快乐的事情。

happiness project会将净利润的15%捐赠给美国预防自杀基金会。这个基金会成立于 1987 年，致力于挽救生命并为受自杀影响的人们提供一个可交流的地方，也为受自杀影响的人带来希望。

恐惧不可见

并不意味着它不存在

happiness project 账号里，说出了许多人内心正在经历的情绪挣扎。

在众多情绪中，焦虑是每个人都熟知的感受，然而焦虑症则是一种情绪障碍。它会让人过度地恐惧、担忧或紧张，这种情绪反应超出了实际情况的需要。焦虑症不仅仅是偶尔的紧张或担忧，它是一种持续的、长期的心理健康问题，并且可能影响到日常生活、工作和社会交往。

焦虑会让人每天脑子里有无数个“如果有不好的事情发生会怎样？”之类的想法，比如“我在谈话中说了一些奇怪的话吗？甚至当去看了心理医生后也不确定医生给的诊断是否正确，觉得或许自己真得病得很重.....”

根据世界卫生组织（WHO）的数据显示，截至2023年，全球约有2.8亿人（约为世界人口的4%）患有焦虑症。总体上，女性的患病率高于男性。

焦虑就像是幽灵

整天在你耳边低语说一些谎言

它让你感觉被困在迷宫中

无法脱身

我们不断地自问：

“是我的大脑在捉弄我吗？

还是这是真的？”

好像有一个无形的怪物压在你的胸口

你试着从别人看不见的恐惧中逃走

仅仅因为恐惧不可见

并不意味着它不存在

你并不是一个人，康复是可能的，

你可以向他人诉说你的挣扎。

我们也会时常感受到其它情绪：快乐、悲伤、愤怒、恐惧、厌恶等。就像电影《头脑特工队》中把每一个情绪拟人化之后，我们无法让任何一种情绪彻底消失，能做的是和它们做朋友。

当我们因外部事件的刺激，会感受到悲伤、空虚或无望。当这种情绪不是一时的，而是变成长期存在，甚至不是因为明显外部刺激引发的，我们感知世界的方式就有可能变成下面这样：

当你感到沮丧抑郁时

快乐的事情可能比坏事情

更让人感到害怕

你对坏事情发生时的感觉是熟悉的，

而且已经形成习惯，甚至变得适应

但当快乐的是发生时呢？

你会感到不安

你害怕放手去享受，

因为你担心情况会变得更糟，

也害怕失望

当快乐的事情让你感觉很好时，

你会认为它是不真实的

但我正在学着享受快乐的时光，

它们不会让坏的时光消失

它们提醒我们生活充满了光明和黑暗

这不是关于等待坏事发生，

而是拥抱快乐的事情

你知道自己足够强大，

能够应对接下来发生的所有事情

当身体的其它器官生病时，我们可以去医院找医生开药治疗，也可以找身边人询问治疗经验，好像在心底我们知道“它总归会好起来的”。

但当头脑里的情绪生病时，我们带它去看医生需要花很大勇气，把自己头脑里的想法分享给身边人也需要突破自己的羞耻感。总归，不是一件容易的事。

精神疾病没办法用“逻辑”说通

抑郁症：

在99%的积极情况下

专注于那1%的消极可能

焦虑症：

专注于那1%不好的结果的可能，

而不是那99%它不会发生的可能

精神疾病不仅仅是感到悲伤或担忧，

它可以扭曲你看待现实的视角

心理健康的挣扎是非常真实的，

它们往往超出我们所能看见的

但这是有希望被治愈的

如果你正在挣扎，

请倾诉出你的心理状态，

并得到你应得的帮助，

这不会是你的一直的样子

hey you

这些是想说给你的话

你好，朋友

请记住

你的存在，

就给这个世界增添了许多光亮

你的存在，让我感到非常开心

这个世界需要你

好黑！我看不清前方的路

你能看到下一步路吗？

可以的话

就走这一步吧

我们经常因为关注未来

或远大的目标而感到不知所措

或许，应该每次只走一小步

每一小步都会把你带向更远

向前走时你无需看到一条完整的路

你可以的

最后，这个笑脸小人想和你说：

“嘿，这些话送给你：

因为你赢得了他人不知道的“战斗”……

这些是无声的胜利……

也是让你继续前进的内在力量……

花点时间，承认你的韧性、你的勇气，

以及你一直在经历的不可思议的旅程

你比你认为的自己要强大得多……

你看得见和看不见的胜利都是你非凡力量的证明

我为你感到骄傲，请继续前进。”

资料来源：

来源：Lens一点号