摘要：声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

霍大爷那天在酒馆里，和一帮老朋友坐在一起，喝着清茶聊着天，心情愉快得很，可是，他却突然听到了一句让他差点把茶水喷出来的话。

“你知道吗，最近有个患者，自己亲口说了，导致他得了口腔癌的，竟然是3个边缘性行为，真是吓死人了！”

霍大爷心里一凛，忍不住凑过去：“我天天喝酒，抽烟，应该没事吧，你快说说，这3个行为是啥？”

朋友瞪大眼睛：“哎呀，你先别急，先去医院检查一下，不然等到真出事了，后悔都来不及。”

于是，霍大爷决定听从朋友的建议，去医院做个检查，顺便问问医生这些所谓的“边缘性行为”到底是什么。

隔天霍大爷早早就到了医院，他挂了号，坐在候诊室里，心里还想着昨晚酒馆里的对话，越想越觉得不对劲，忍不住喃喃自语：“我这不抽烟就好了吧，别的啥事都没有吧？”

轮到他进了诊室，霍大爷急忙开口：“医生，昨天在酒馆听到一件事，说是有3个边缘性行为，导致得了口腔癌。”

“我这年纪抽烟、喝酒、嘴巴里也没注意啥，得口腔癌的几率是不是就大了呢，医生，你可得好好告诉我，别让我还在这等着被病魔找上门。”

医生拿起笔，准备做记录：“第一个边缘性行为，就是‘长期不注意口腔卫生’，这一点，您说得没错，口腔卫生不良，是口腔癌的一个重要危险因素。”

“牙齿不刷，口腔里的细菌滋生，长时间就可能引发口腔炎症、牙龈出血，最终演变为癌变，长期不刷牙的人，患口腔癌的几率比注意口腔卫生的人高出2倍。”

霍大爷有点懊恼：“唉，我这牙刷用了有好几年了，刷牙也是随便刷刷，记得刷的时候，牙膏都差不多快挤光了，怎么能不出事呢？”

医生点了点头：“没错，您说的很对，长期不刷牙、不换牙刷，或者刷牙不当，都会让细菌在口腔里滋生，导致炎症反复，长此以往就会增加癌症风险。”

霍大爷听到这里，心里更是不安了，赶紧低头检查了下自己的牙齿：“那第二个行为是什么，是不是和我的‘烟’有关？”

医生看着霍大爷的表情，眼神一沉：“您猜对了，第二个行为就是‘长期吸烟’，这也是口腔癌的一个重大诱因。”

“吸烟可不得了，它会直接去刺激口腔黏膜，就像一把小刷子，把口腔里原本好好的细胞结构都给破坏掉，这么一来，口腔细胞就更容易癌变了，这风险可不能小瞧。”

霍大爷顿时面色一变：“那我这烟抽了几十年，早就把自己毒成了什么了！”

医生安慰道：“其实吸烟的影响不是立竿见影的，但长期下去，积累的伤害就显现出来，所以，如果您真想改变，最好还是戒烟。其实戒烟越早，对身体越有好处。”

霍大爷点了点头，觉得自己得好好改改这个坏习惯，免得将来后悔。

医生继续说道：“那第三个边缘性行为，就是‘频繁饮酒’，酒精的刺激性很大，尤其是长期大量饮酒的人，口腔癌的发病率会更高。”

“酒还有可能把口腔里的癌细胞给诱发出来，您想啊，这本来就挺糟糕了，要是喝酒的时候再配上点辣的、酸的，或者是滚烫的食物，那对口腔造成的伤害简直是雪上加霜。”

霍大爷听完之后，感觉整个人都沉了下去：“我这天天喝酒，吃了很多辛辣的东西，看来真是中了招啊！”

医生微笑道：“确实，长期喝酒的人，口腔癌的风险增加，如果您已经有这些习惯，最好就开始逐渐减少酒精的摄入量，尤其是酒精和吸烟一搭配，口腔癌的风险就更高。”

霍大爷感觉如梦初醒，他点点头：“哎呀，我这年纪，确实有不少‘边缘性行为’，幸好今天来检查了，知道这些事情后，应该能好好改改了。”

医生拍拍他的肩膀：“没关系，改掉这些坏习惯，还不算太晚，口腔癌的早期症状不明显，很多人得了病也没察觉，所以日常的预防很重要。”

“平日里多在口腔卫生方面上点心，烟能戒就戒了，酒也尽量少喝，这么做对您的健康那可是好处多多，益处大了去了。”

霍大爷最终点头答应：“谢谢医生，我一定会改掉这些坏习惯，保护好自己的口腔健康。”

从医院出来后，霍大爷心情大为轻松，嘴里一直嘀咕着：“原来这些习惯这么危险，幸好及时检查了，不能再这么随便了。”

于是，他开始每天早晚认真刷牙，准备逐步戒烟、戒酒，重拾健康的生活方式。

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[1] 陶冶.口腔癌患者大五人格特征与焦虑抑郁、睡眠障碍以及疾病复发恐惧的相关性分析, 华北理工大学学报(医学版), 2024-07-20.

来源：老方医学杂谈一点号