摘要：声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

“你说，膀胱癌患者冬天是不是得多动动？总坐着不动，好像问题更大吧？”王大叔正坐在体检中心的候诊椅上，旁边两位大妈边聊天边伸展胳膊，讨论得煞有介事。

一个说“冬天活动少，膀胱癌复发率高”，另一个反驳“别乱动，动得不对还糟糕”。

王大叔听得心痒痒，想起自己前不久刚陪同学老张去复查膀胱癌，突然觉得这问题得问问专业人士。

王大叔是个小学体育老师，虽然年近六十，但身子骨硬朗，跑个十公里不在话下。

今天他陪老伴来体检，正好有空琢磨琢磨这些健康知识。他一拍大腿，索性挂了泌尿科的号，打算去问个明白。

进了诊室，他坐定后直接开口：“医生，刚才听人说膀胱癌患者冬天要多运动，这话靠谱吗？万一运动不对劲，会不会反而有问题？”

坐在对面的李医生是一位泌尿科专家，平时接诊的患者多，对这些问题可谓驾轻就熟。

他听完王大叔的问题，点点头：“王老师，这个问题问得好，膀胱癌患者确实需要适当运动，但运动方式和强度必须讲究，如果搞错了，确实可能适得其反。”

王大叔眉毛一挑：“那到底怎么讲究？”

李医生推了推眼镜，认真说道：“膀胱癌患者冬季运动最大的原则就是‘适量’，千万别逞强，癌症患者的体质比普通人弱，尤其在化疗、放疗后，身体恢复需要时间。”

“如果运动过猛，比如长跑、举重、高强度有氧运动，反而会导致体力透支，免疫功能下降，甚至引发膀胱出血或感染。”

他补充道：“一项研究针对300名膀胱癌患者进行了运动干预实验，结果显示，适量的低强度运动，比如快走、太极，每周三到五次，可以提高免疫功能，降低癌症复发风险。”

“但那些运动量超过身体负荷的患者，身体炎症指标反而升高。”

王大叔点点头：“这么说，锻炼得像炒菜一样‘火候刚好’，太猛了反而不好吃，对吧？”

李医生莞尔一笑：“您这比喻甚是贴切啊！”

“还有一点特别重要——运动环境。”李医生继续说道，“冬天寒冷，膀胱癌患者的身体本来就对温度变化比较敏感。”

“如果不注意保暖，比如在寒风里跑步，或者衣服穿得少，导致下半身受凉，可能会引发尿频、尿急，甚至诱发膀胱炎。”

他说着起笔，给王大叔画了个小表格：“您可以建议膀胱癌患者在室内运动，比如瑜伽、室内骑车。”

“如果非要去户外，也要选择风小、温暖的时段，比如上午十点到下午三点之间，穿上保暖的衣物，特别是腹部和腰部要护住。”

王大叔立马点头：“没错，我老伴就说过，冬天肚子一着凉，排尿都费劲。”

李医生笑着问，“那么，膀胱癌患者适合什么运动呢，这个问题的答案就不言而喻了，适合他们的运动是那些强度低、节奏缓的，比如太极、快步走、轻量瑜伽等。”

“国外一项针对癌症患者的研究显示，每天快走30分钟，可以将癌症复发的风险降低很多。”

“而太极作为一种传统运动，能帮助改善患者的心理状态和身体平衡，是很多老年癌症患者的最佳选择。”

王大叔听到这里拍手叫好：“那我每天在学校教孩子们做广播体操，看来也挺符合这个标准吧？”

李医生点头：“当然了，广播体操既简单又有节奏感，对膀胱癌患者是很好的选择。”

王大叔挠挠头，突然想起另一个疑问：“李医生，那运动后总觉得疲劳，是不是说明身体不适合锻炼了？”

李医生笑着解释：“适度疲劳是正常的，因为运动会消耗一定的体能，但如果运动后长时间感到乏力，比如一天都提不起劲，那就说明运动量超标了。”

“可以减少运动时间，比如从30分钟减到20分钟，或者降低运动强度。”

他补充道：“运动后的疲劳还有可能与营养不足有关，膀胱癌患者在运动后要注意补充蛋白质，比如喝点牛奶、吃点鸡蛋，这样能帮助身体恢复。”

王大叔恍然大悟：“明白了，看来运动后喝碗热牛奶，不仅暖和，还对身体好！”

李医生点头微笑：“没错，运动适度、环境适宜、营养跟上，这三点做好，膀胱癌患者才能在冬天既锻炼身体，又安心养病。”

关于膀胱癌的预防您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]闫家文,谢英瑛,卫姝岑.补中益气汤加味联合吉西他滨在非肌层浸润性膀胱癌术后中的应用[J/OL].转化医学杂志,1-4[2024-12-02].

来源：于医生健康杂谈一点号