摘要：“你马上就要高考，别再玩那个破游戏了！等你高考完，你想怎么玩就怎么玩，我不管你！”

“你马上就要高考，别再玩那个破游戏了！等你高考完，你想怎么玩就怎么玩，我不管你！”

明年就要高考，看着眼前打游戏打得正上瘾的儿子，我气不打一处来，二话不说把他屋里的网线给拽了下来。

儿子跟疯了一样，猛地举起键盘“哐”地一声砸到了桌子上，瞪着眼冲我吼：

“你真是闲的！快给我插上网！”

我没有动弹，儿子竟然连推带踹地把我轰出了房间，我一个没站稳摔倒了地上。

我趴在冰凉的地板上，眼泪哗哗地掉。

我想不通，我这辈子舍不得吃，舍不得穿，什么都给他最好的，游戏怎么有这么大的魔力，把一个好好的孩子变成了一个不知感恩的白眼狼呢！

费尽心思养大的儿子成了白眼狼

儿子从小到大，日常生活起居我都为他安排得妥妥当当。

儿子吃什么、穿什么、报什么兴趣班，我全都给他细心规划好；

他做作业时，我在一旁指导，他的坐姿、握笔姿势我都会不厌其烦地帮他纠正；

为了能让他安心学习，我每天都会让他向我汇报他白天在学校的情况。

在我的严格要求下，儿子学习非常好，从小到大拿的奖状无数。

但是自从高二选科后，儿子成绩就接连下滑，整个人也变得消极、懒惰。

直到有一天，儿子吃了一大把过期感冒药被送进医院，这时我才意识到，儿子出现心理问题了！

我带着儿子去检查，结果竟然是中度抑郁。

儿子确诊之后，我看了无数本教育相关的书，书上都说，青春期的孩子得抑郁症都是因为学习压力大。

我痛定思痛，决定对儿子减负降压，我告诉他：

“爸爸妈妈不在乎你的成绩，你想学成什么样就学成什么样，妈妈只求你健健康康的。”

我对他已经没有了任何要求，只要他快乐就好。

可没想到，我的通情达理不但没有让孩子快乐起来，反而让他的抑郁更严重。

整天在家躺着，每天不是看手机，就是打游戏，一玩就是一天。

饭也顾不上吃，饿了自己就泡一袋方便面，绝对不吃我做的饭。

夜里三四点才睡觉，白天起不来床，日夜颠倒。

在他面前，我就不能提上学的事。一提上学，他要么就离家出走，要么关起门来不理人。

短短半年，他接二连三地自伤了三次，简直把自己的生命当儿戏！

他学业压力大，我知道，但我也明明告诉他了，不在乎他学习好坏，可他的抑郁症怎么还更严重了呢？

孩子不愿意上学，起床也不想起

我对孩子没要求了，他为什么还抑郁呢？

这是半年前，一位妈妈跟我讲的她家儿子的事。

这位妈妈明明才45岁，看起来却像60岁的样子，满头白发，佝偻着背，面色枯黄。一提起她儿子，就止不住地哭。

“我已经对孩子已经没什么要求了，只要孩子开心、快乐就行，可为什么孩子抑郁症还是没有好转？”

她和来找到我的家长一样，都会向我问出这么一个问题。

他们的孩子都有一个共同点：从小成绩优秀，被父母寄予厚望，都有一个必须考重点、进名校的目标。

优秀只是表面，这些孩子还有一个让人不愿意接受的共同点：

每个孩子都患有不同程度的情绪障碍。

有些是轻度抑郁症，有些是产生了厌学情绪，还有相当多的一部分孩子出现了自残行为。

孩子出现心理问题后，父母出于内疚、自责、恐惧，态度往往会一百八十度大转弯。从以前的强势、命令，变成什么都顺着孩子，希望孩子能尽快好起来。

“能学多少算多少，能考多少分考多少分，只要你能开开心心的，我们对你没有任何要求。”

“你健康、快乐起来，就是爸爸妈妈唯一的期待。我们休息一年，先把病养好。”

可是，父母发现，自己明明都这么卑微，这么通情达理了，孩子抑郁为什么还是不好，反而越躺越平呢？

这其中的原因有两点：

原因1：什么都顺着孩子，让孩子变成了家里的“老大”，导致家庭地位不平等

以前，爸妈在孩子面前说一不二，父母永远是强势、命令、权威的一方，孩子必须得听爸妈的。

孩子抑郁后，情况全变了。父母变得顺从讨好，加倍小心翼翼，做什么事之前都得先看孩子的脸色。

生怕哪句话说不对让孩子不开心，连学习都不敢多管，生怕给孩子压力。

父母这种反差让孩子尝到了甜头，发现自己的情绪能左右爸妈的行为。

孩子开始利用这一点，想要什么就通过情绪来表达，使唤父母做这个做那个，没有一点感恩之心。

父母则越来越焦虑，觉得自己教育失败，更不敢对孩子说“不”了。

孩子虽然短期内得到了满足，但长期下来，和父母的关系却越来越疏远，心里也更加空虚。

原因2：对孩子没要求，会让孩子认为自己被抛弃了

“我对你没要求”“你学习好不好，我们不在乎了，我只在乎你开不开心”这看似是给孩子减轻压力。

但在孩子看来，父母说的这些话像是放弃，孩子会认为：是因为我没有价值了，所以爸妈想放弃我了。

孩子为什么会有这种想法呢？这是因为外部环境过于看重成绩，让孩子认为：

考出高分，爸爸妈妈才高兴；成绩好了，也招老师喜欢；身边的同学也都愿意和成绩好的同学在一起玩。

成绩一旦考得不好，孩子就会想：

要是考不上重点大学，我这辈子就完了；成绩下滑了，老师就不待见我了，同学也会在背后嘲笑我。

孩子把自己的价值和成绩绑在一起了，认为，成绩好=我就有价值，成绩差=我就没有价值。

如此看重成绩的孩子，是接受不了成绩下滑的，成绩一下滑，心里就害怕、不知所措，最终陷入抑郁。

患有抑郁症的孩子本来自我价值感就低，如果这时父母再一反常态，不断对孩子降低要求，甚至变成了没要求，孩子就觉得：

看来我是真的没用，连爸妈都对我不抱希望了。于是就陷入更深的抑郁当中。

孩子抑郁后，对孩子要求高容易加重他的心理负担，导致抑郁情绪进一步恶化；如果没有要求，孩子又会感到被忽视、被抛弃，认为自己毫无价值。

那家长到底该怎么做呢？

孩子抑郁了，家长到底怎么做？

归根结底，孩子抑郁就是因为他的价值感太低，把自己的价值和成绩划上了等号。

所以，让孩子从抑郁中摆脱出来，家长首先要稳定好自己的情绪，不要被孩子的情绪带偏，这样家长才能有精力改变孩子。

孩子抑郁了，最忌讳的就是家长什么都不管，我们得让孩子觉得：妈妈对我有要求，妈妈肯管我。

这样，孩子才会有改变自己的意愿，才会有生活和学习的动力。

我们家长可以从这两方面做起：

1、家长学会“自私”，活出自己的精彩

有一句话是这么说的：“说话是一种能力，不说话是一种智慧，会说话是一种境界。”

我们在教育孩子的过程中，如果说得太多，唠唠叨叨喋喋不休，反而起反作用。

这是为什么呢？心理学上有个“超限效应”。

指的是刺激过多或作用太久，容易引起极不耐烦或者逆反的心理现象。这就是为什么家长越唠叨孩子越听不进去。

举个例子，孩子也许本来只是想打一两个小时的游戏，结果咱们这个时候非要去唠叨。

这时，孩子刚被平息的情绪又要被点燃了，他觉得父母好烦，家人都不爱他，没人理解他，这世界没意思……

乱七八糟的想法一产生，他又得打上一天的游戏来发泄，然后我们又骂他一顿，陷入了恶性循环。

所以，我们家长不妨少说话、多倾听，“自私”一点，把目光从孩子身上挪走，关注你自己的感受。

当孩子提的要求让你觉得不舒服的时候，那么这个要求就是过了，我们就要拒绝。

即使你忍气吞声，答应了孩子，那你心里也会有委屈，这种委屈时间久了，一直积累就会变成愤怒，然后再影响到孩子。

这对孩子来说是更多的伤害，所以还是拒绝为好。

拒绝孩子的时候只需要说：“孩子，妈妈要跟你说对不起，这是我的底线，妈妈不能答应你。”

不要埋怨孩子，说些“你就不能懂事点，为别人考虑考虑”这种话。

这是给孩子贴上了负面标签，会让孩子更加自责、内耗。

2、接纳人，拒绝事，先从小目标做起，培养孩子的价值感

接纳人：孩子正处于抑郁状态，学习时很难投入，这是正常的。尤其是药物干预之后，孩子嗜睡，注意力容易分散。

所以我们要接受孩子当前的状态，不要期望孩子立马能恢复如初。

拒绝事：接纳孩子不代表着放任自流，正确的接纳是，对孩子要有合理的要求，让孩子感受到自己是被关注着的。

●父母可以跟孩子商量，一起制定每天或每周的小目标。

如“今天尝试与家人共进晚餐”，“明天早起散步15分钟”。

制定的这些目标是孩子可以达成，而且不会感到压力的，逐渐帮孩子找回正常生活的节奏和动力。

●当孩子达成一个小目标时，立即给予认可：

“你今天早起了，还把自己的被子叠好了，真的太棒了！”

“你运动竟然坚持下来了，妈妈都没坚持下来，我得向你学习，你真是太厉害了。”

在表扬孩子时，要尽量具体描述孩子的行为和成果，让他知道自己是因为什么而受到表扬。

表扬的同时也要传达出情感，让孩子感受到你的表扬是发自内心的，而不是敷衍了事。

●光有表扬还不够，孩子达成目标后，我们给孩子一些奖励。

这些奖励可以是物质的，如玩具、书、游戏等，喜欢追星的孩子，家长也可以奖励她明星卡片、海报；

也可以是精神的，如额外的游戏时间、家庭活动的选择权等。

给孩子奖励时，奖励物品要符合孩子的兴趣，这样容易让孩子保持住积极性。

●孩子即便没有完成目标，不开心了，这个时候我们就接纳他的不开心。

不要说：“这么点小事，你至于吗？你有什么好难过的。”

而是要鼓励他继续尝试，可以说：“没关系，你已经尽力了，我们从这次失败中学到了很多东西，下次我们再来试试。”

教孩子正面看待失败，将尝试看作学习和成长的机会。

●逐步升级：当孩子完成一个小目标后，可以为他们设定一个新的、稍微具有挑战性的目标。

这有助于孩子保持前进的动力。

●写成长日记记录进步。鼓励孩子通过写日记、制作图表记录自己的进步和成就。这有助于孩子看到自己的成长和变化。

孩子复学，作业写的满满当当

最后，我想告诉大家，战胜抑郁、走出抑郁确实是个很漫长的过程。

卸下压力，不对孩子有任何要求可能是最容易做到的事，但是这不一定是最正确的选择。

孩子抑郁躺平不是终点，而是新的起点，这是孩子用自己生病的方式来寻求改变，试图用自己的力量改变整个家庭，呼唤父母的爱。

来源：纽扣家庭教育