摘要：声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。
随着天气一天天变冷，大家都纷纷穿上了厚重的外套，戴上围巾，手里也握上了手套，准备迎接寒冷。
可是，有些人或许并不清楚，这个季节对一些老年人来说，可不单单是穿厚点的问题。
特别是那些高血压的朋友们，冬天的寒风可能比夏天的热浪更让人头疼。
你有没有想过，寒冷会对高血压患者的身体产生什么样的影响？
隋大妈是一位退休教师，已经年近七十，平日里闲暇时就喜欢去附近的公园溜溜弯，和朋友们聊聊天，打打太极。
她身体一直挺硬朗，偶尔也会小有些高血压，不过吃点降压药，维持得还算稳定。但近期，她的身体开始有了些许不适之感。
每次走到公园的长椅旁，她都觉得头晕眼花，特别是站起来的时候，心跳得飞快。
隋大妈心想：“这天气越来越冷了，我是不是有点感冒了？
”于是，她也没多想，倒了点热水，喝了几口，结果还是不太舒服，整个人就像上了发条似的，心跳得有点不寻常。”
于是，隋大妈决定去医院看看，看看是不是年纪大了，身体的毛病多了。
医生看了看她的病历，又测了测她的血压，眉头紧了紧：“隋大妈，您最近有注意到外面温度的变化吗？”
“隋大妈不太理解：“天气冷了，正常吧，您别拿这个说事，我可没想去当气象预报员！”
医生笑了笑：“您这个不太重视的小问题，可能对您的血压影响很大哦。”
“到了冬天，气温下降，血管容易紧缩，血压可能就在不知不觉中上升了。”
“特别是像您这种有高血压的患者，极易引发血压波动，甚至心脑血管问题。想想看，您在公园散步，血管收缩得厉害，心脏还得拼命工作，结果自然就有可能出现头晕、心跳加速的情况了。”
隋大妈听了医生的话，才恍然大悟：“原来是这样！
我一直以为身体大不如前是年事渐高所致，未曾想竟是天气作祟。”
“正是！”医生点点头，“不仅是天气，还有很多因素会影响您的血压。”
“隋大妈一脸疑惑：“那我该怎么办呢？天气冷了，也不能不出门吧。”
医生深吸了一口气：“其实，冷天对血压的影响是可控的。”
“首先呢，您得穿暖和点，尤其是脖子、脑袋和手脚这些部位，得裹得严实一些，不然血管会缩得更紧。”
“其次，外出时最好避免剧烈运动，像您平时那样悠闲地走一走就好，千万不要像年轻时那样拼命跑步。”
“再有，记得要定时量量血压，一旦发现有什么不对劲，就赶紧上医院瞧瞧。”
隋大妈听得眼睛一亮：“哦，原来我平时有点不注意这些，觉得天气冷了，穿多点衣服就行，其他什么都没想。”
医生轻轻按了按她的肩膀，说：“对的，如果觉得冷，就别突然做太剧烈的活动，这对身体不好。”
“例如，您一边走一边打太极，要是忽然站起来，可能一下子血压会升高，心脏负担过重，容易引发不适。”
“再有一个细节，您觉得很冷时最好先回暖一下再去活动，而不是硬着头皮在寒风中走。”
“防止血压忽高忽低，关键是要避免温度变化太快。”
隋大妈听得似懂非懂：“所以说，我这段时间是不能像以前那样随便跑步了，必须得慢慢走了？”
“没错，”医生笑了笑，“而且您现在最需要做的，就是好好管理血压，定时吃药，不要自己乱停药。如果遇到天气特别冷的日子，最好就待在家里，等气温回升了再出门。”
隋大妈的脸上露出一丝不甘：“可我在家里都憋得慌，天天坐着、躺着，活动少，觉得浑身难受。”
医生点点头：“我明白您想活动的心情，但如果真的不舒服，就得克制一下自己。”
“再说，室内也可以做些轻松的运动，像是伸展运动，或者在屋里走一走，避免急剧的温差，既能保持血压稳定，也能让身体保持活力。”
“看来我得慢慢调整了，”隋大妈叹了口气，“还真是年纪大了，得更加小心了。”
“是啊，隋大妈，您别太灰心，只要做好保暖，合理控制血压，健康的生活习惯能帮您减少很多问题的发生。而且，冬天有时候会特别干燥，别忘了多喝水，保持充足的水分，避免血液黏稠。”
隋大妈终于露出了笑容：“听您这么一说，感觉我又有了继续活动的信心。谢谢医生，我回去就好好注意这些。”
医生点点头：“祝您身体健康，保持愉快心情，不要把身体当作敌人，而是好好照顾它。”
隋大妈一边离开医院，一边小声自语：“看来以后出门得穿得像个企鹅一样，围个围巾，戴个帽子，手套都不嫌多。可真是麻烦，不知道我怎么活过来的！”
医生看着她离去的背影，心里暗自叹了口气：“对于很多老年人来说，保持良好的生活习惯，比什么药都管用。”
关于天气越来越冷，出门这几点要注意，小心出事您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！
吴育莉.高通量血液透析治疗尿毒症合并高血压 的临 床 价 值 分 析 [J].中 国 实 用 医 药,2023
来源：Mr刘聊健康一点号
