摘要：两人背靠背夹住泡沫轴，从起点线横向移动至终点线后，折返回终点，通过起点线后下一个双人小组出发

——探索教练职业能力培养新路径，寓教于乐的活动设计赋能职业成长

规则：六人为一个小组，男女混搭

每组女生不低于两人，采取计时赛规则

用时短的小组排名靠前，前三名小组获胜

项目一：双人成行

两人背靠背夹住泡沫轴，从起点线横向移动至终点线后，折返回终点，通过起点线后下一个双人小组出发

项目二：手推车接力

两名队员一人手撑地面，另一人提拉起支撑队员的脚踝，呈推小车状从起点线移动至终点线，过线后两人互换角色返程，回到起点线后下一对队员出发。

项目三：匍匐过山洞

小组组员五人并排支撑成山洞，一人匍匐过山洞后，在出口支撑形成新的山洞，之后排在最末位的组员开始匍匐爬行，直到小队所有人都经过终点线。

项目四：BOSU球单腿站立

六名队员全部单腿站再BOSU球上保持30秒，如有人另外一只脚着地或触球，则全队重新计时，直到所有人一起完成完整的30秒单腿站立。

赛事设计理念

本次体能挑战赛突破传统训练模式，通过四项创新项目实现：

1. 趣味性驱动参与：将枯燥的基础训练转化为竞技游戏

2. 场景化教学赋能：每个环节对应实际教学场景需求

3. 能力可视化评估：在团队协作中展现沟通、观察、应变等软实力

教学特色

让专业修炼有笑声，让职业成长有温度

培养「会教更会起哄」的新一代健身教练

清波健身教练培训以“专业为根，趣味为翼”构筑独特教育生态，打破传统健身教育的严肃边界。用“非典型”教学场景，在嬉笑起哄与竞技较量的交织中增厚轻松有趣的教学氛围。这里没有单向灌输的教条，只有双向奔赴的成长——导师化身陪练段子手，学员在玩闹式挑战中解锁职业技能，最终从汗水与笑声中淬炼出懂专业、会创新、能共情的新一代教练，让健身场所从此拥有“科学严谨的灵魂”与“热气腾腾的烟火气”。

来源：艾换头