摘要：乙肝和肝癌是两种常见的重大疾病，它们之间有一个漫长的演变过程，少则几年，多则几十年。

乙肝和肝癌是两种常见的重大疾病，它们之间有一个漫长的演变过程，少则几年，多则几十年。

因此，我们不能完全忽视乙肝，也不能太过担忧。关键是要了解乙肝恶化的原因，尽量避免这些因素，就可以有效地预防乙肝发展为肝癌。

90%肝癌患者存在乙肝病史

乙肝病毒是导致肝癌的主要因素之一。因此，肝病患者及40岁以上的人群需要定期进行体检，发现身体不适需要及时去正规医院检查，并采取早诊早治策略。

早期肝癌的治愈率高达80%以上，因此肝癌的早期筛查至关重要。然而，乙肝疫苗并非注射后就能“一劳永逸”，成年人需要每三五年重新检测抗体是否衰减。

4个习惯让乙肝正在恶化

1、定期复查不到位

很多乙型肝炎患者在治疗后，指标都正常了，就不再重视定期复查，结果因为大意，病毒偷偷生长，药物也不规律使用，最终导致病情恶化。

2、熬夜，得不偿失

如果你既患有乙型肝炎，又由于夜生活的诱惑或者工作压力，经常熬夜，这对乙型肝炎患者来说，风险是非常大的。长期睡眠不足，可能导致肝炎加重。

3、不科学的抗病毒

一些乙型肝炎患者在接受抗病毒治疗时，没有根据自己的情况来定，或者没有在最佳时间接受抗病毒治疗，结果无法达到预期效果，导致肝炎病毒疯狂生长。

4、长期抑郁消极，负面情绪爆棚

生活中，我们难免会面临家庭和工作的压力，不可避免地会产生负能量。乙型肝炎患者应该学会调整情绪，及时释放压力，避免长期抑郁消极影响疾病的控制。

如何预防乙肝恶化？

1. 接种乙肝疫苗

乙肝疫苗是预防乙肝最有效的方法。请及时接种乙肝疫苗，特别是对乙肝易感人群，如医务人员、家庭接触者、性工作者等。

2. 避免高危行为

乙肝病毒可以通过血液传播、性传播和母婴传播。因此，应避免与乙肝患者共用注射器、牙刷等个人物品，以及与乙肝患者发生性行为。

3. 定期检查

乙肝患者应定期进行肝功能检查、乙肝病毒DNA检测等，以便及时发现病情变化，采取有效治疗措施。

4. 健康生活方式

乙肝患者应保持良好的生活习惯，如戒烟、限酒、合理膳食、适量运动等，以降低乙肝恶化的风险。

总之，乙肝预防和恶化防控需要从多个方面入手，包括接种疫苗、保持卫生、避免高危行为、定期检查和健康生活方式等。只有全面、科学地预防和防控乙肝，才能有效地降低乙肝恶化的风险，保护你的健康。

7月28日是世界肝炎日，人民日报健康客户端联合北京地坛医院、头条健康发起#守护沉默的肝#科普活动，共同助力肝炎防治。

来源：小吴药师