摘要：说实话我平时的工作强度也不高，就是低头频繁一点，还有就是晚上喜欢枕高一点的枕头睡觉，谁知道从去年三月份开始脖子就开始酸痛，怎么按摩都不管用，后来脖子疼的越来越厉害，右侧肩膀开始发麻，去医院检查结果是颈椎病导致的！

Hello，朋友们大家好！有时候真的觉得人想安安稳稳过个日子好难啊，好不容易这两年工作稳定一点了，可莫名其妙就被颈椎病缠上了！

说实话我平时的工作强度也不高，就是低头频繁一点，还有就是晚上喜欢枕高一点的枕头睡觉，谁知道从去年三月份开始脖子就开始酸痛，怎么按摩都不管用，后来脖子疼的越来越厉害，右侧肩膀开始发麻，去医院检查结果是颈椎病导致的！

为了缓解颈椎病，我试过好多办法，像按摩仪、艾灸还有针灸都用过了，可效果都不太理想，颈椎疼痛还是反复发作。后来我就自己在网上找方法，好多人说贴膏药有用，我就对比着买了好几款，当时买了云南、万通、奇正、华医郎四款，一圈用下来华医郎立舒贴的效果我是最满意的！

首先这款膏药它和其他膏药不一样，不是那种薄薄一层，贴上只有三四个小时效果的。这款膏药膏体特别厚实，我贴的时候，一片缓解疼痛的效果基本上能达到8小时以上。坚持用了一段时间，脖子僵硬的情况改善了好多！

另外这款膏药的透气性特别好，这是意料之外的惊喜，说实话我贴大部分膏药皮肤都会过敏，但这款膏药用了一个月皮肤都没有出现发红和瘙痒的情况！当时一共买了五盒，四盒刚用完脖子就轻松了很多，之前僵硬和酸痛的情况基本上不见了！

等脖子的酸痛好一些以后，接下来就是锻炼颈椎的肌肉，提高颈椎的灵活性了！我平常做得最多的就是颈椎拉伸和肩部旋转，每次做这两个动作，都感觉整个颈部和后背都能得到拉伸，做完之后脖子放松了好多，正常转头也不疼了。

除此之外，日常的颈椎保养习惯也不能忽视：

1. 天气冷的时候，我会给脖子围上围巾，防止风寒侵入，避免颈椎疼痛反复。

2. 平时每坐半个小时，我就会起身活动一会儿，转动转动脖子，缓解颈椎的僵硬状态。

3. 在饮食方面，我也会多吃一些像牛奶、海带、奶制品这类含钙丰富的食物，提高自身免疫力。

就这么综合调理，一个多月后，我的颈椎就恢复正常啦。以上就是我缓解颈椎病的一些方法，有类似情况的朋友可以试试看。只要坚持下去，相信大家都能摆脱颈椎病的困扰！

来源：冰凌梦影