摘要：古人论养心，孟⼦⽈：“养⼼莫善于寡欲。其为⼈也寡欲，虽有不存焉者，寡矣。其为⼈也多欲，虽有存焉者，寡矣。”

养生之道，《论语》“仁者寿。”非指岁月之悠长，实谓道德之光辉。

仁者内心和谐，品德高尚，故能享年长寿。今人当以此为鉴，修身养性，追求内外和谐，以达长寿之境。

古人论养心，孟⼦⽈：“养⼼莫善于寡欲。其为⼈也寡欲，虽有不存焉者，寡矣。其为⼈也多欲，虽有存焉者，寡矣。”

《尽⼼下》庄⼦：“平易恬，则忧患不能⼊，邪⽓不能袭”。

管⼦：“⼈能正静，⽪肤裕宽，⽿⽬聪明，筋信⽽⾻强”。

荀⼦：“有德则乐，乐则能久”。

孔⼦：“⼤德必得其寿”。仁者养⼼“仁者寿”仁者寿，即德者寿，养生术语。谓道德崇高者，怀有仁爱之心，胸怀宽广的人容易长寿。

出《礼记·中庸》引孔子：“故大德……必得其寿。”德者寿。

凡气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之简默者寿。盖四者，仁之端也，故曰仁者寿，心怀仁爱，是一个人保持健康、得以长寿的基础。

真正的养生，其实不仅仅是对身体的呵护，更在于对心灵的滋养，人这辈子，养一颗慈悲之心，抵得过世间一切良方。

《格言联璧》里说：“以和气迎人，则乖沴灭；以静气养身，则梦寐恬。”和气待人，就不会有不顺心；以静气修养身体，则睡梦中也能安适。遇事心平气和，少发脾气，身体才能健康无虞。

《宋书》里记载了北宋名相李沆的故事。有一次下朝，一位书生立在街头，拦住了李沆的轿子。书生递上几张诉状，内容都是对李沆的控诉。李沆看了几眼，把诉状收起来，和颜悦色地对书生说：“容我回去再细看。”

书生却不依不饶，他指着李沆大骂：“你身为宰相，不能造福天下，是无能，占着位子，而不让贤，是无德！”旁边的侍卫听了大怒，冲上前去就要将书生抓下。李沆却喝住侍卫，他温和地对书生说：“我已经多次请辞，奈何皇上没有恩准。”

说罢，他就起轿走了，面对他人的无端挑衅，李沆始终保持平和，毫不动怒，正是这样稳定的情绪，让他一生顺遂，无病无灾。

慈良张至顺道长，活到了103岁。曾有人向他讨教养生秘诀，他回答说，心存善念，厚道待人。

唐代名医孙思邈在《千金要方》中说：夫养性者，性自为善……性既自善，内外百病皆悉不生，祸乱灾害亦无由作，此养性之大径也。一个人多行善事，自然能够远离病祸，以德行不断蕴养自己的身体。

《中庸》里说：“大德必得其位，必得其禄，必得其名，必得其寿。”有德行的人，行事磊落，精神开朗，从而气血和调，生理功能平稳，最终得以健康长寿。

历代养生家都强调，养生必须与道德修养相协调，一个心怀慈悲的人，以仁爱待人，以宽厚处世，不役于物，也不伤于物，在不忧不惧中，使得自己的身心达成内外和谐的状态。

《大学》里说：富润屋，德润身。多行善事，不断提高道德修养，修一颗仁心，就是世间最高级的养生。

宽宏之量，曾国藩说：“治心以广大二字为药，治身以不药二字为药。”养生就是养心，心量若小，难免郁结于心，在愤懑中消耗自身健康。

古人说得好：量大智自裕，心宽寿自延。气量大了，人的智慧就越多，心放宽了，寿命也自然能够延长。

丰子恺说，心小了，事就大了；心大了，事就小了，心气狭隘的人，处处计较，怨念深重，日子久了，各种疾病都会不请自来。

若心胸宽广，始终保持平和，心上无事，身体自然无恙，心宽一寸，病退一丈，遇事少点计较和纠结，学会释怀与放下，就是对自己最大的善待。

《周易》里说，吉人寡言语。凡事谨言慎行，多沉默，少妄言，是入德之基，更是载福之道。

以厚道立身，以雅量容人，用德行为生命提供丰富而长久的滋养，正所谓，修身以道，修道以仁，少说妄言，多行善事，必将收获健康而充实的人生。

“积善成德”，德的核⼼是做善事，德⾼者五脏淳厚，⽓⾎匀和，阴平阳秘，所以能长寿。

唐代药王孙思邈：“德⾏不克，纵服⽟液⾦丹，未能延年”；“道德⽇全，不祈善⽽有福，不求寿⽽⾃延，此养⽣之⼤旨也”。

仁者寿，实乃道德之果，温和之气养身，慈良之质聚福，宽宏之量容天下，简默之言避祸端，仁者内心平和，精神愉悦，自然身心健康，福寿双全。

《论语》“君子爱财，取之有道”的思想，在追求财富的过程中，应该遵循道德和法律的规定，不能通过不正当的手段获取财富。

然仁者寿之智慧，非仅限于修身养性，更在于传递道德之光，照亮人间，仁者以慈悲为怀，关爱他人，助人为乐，营造和谐社会。

仁者言行有度，诚信为本，赢得他人信赖与尊重，故仁者之寿，实为社会之福，人类之幸。

诗云：“仁者寿，德之华。生命之树，枝叶挂。心怀慈悲，天地宽。道德之光，照人间。”此乃仁者寿之真谛。

仁者以道德为根基，修身齐家治国平天下。其寿非岁月之长，乃道德之深厚，仁者之德，如日月经天，江河行地，永恒不灭。

仁者寿之智慧，穿越时空，历久弥新，今人当以此为鉴，注重内在修养与品质培养，追求身心和谐，传承道德之光。

以仁者之智慧指引人生道路，实现内外兼修之长寿境界，人生如歌，唱之不衰，道德之魂，永不磨灭。

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来源：中华大家读书会