摘要：玩手机真的会变笨吗？根据日本媒体《President Online》报导，日本脑神经科学专家川岛隆太教授从2010年开始，针对仙台市约7万名中小学生的智能型手机使用行为，展开长达10年的追踪调查，研究结果发现长时间使用手机，不仅会降低学习能力，甚至对脑部神经发

玩手机真的会变笨吗？根据日本媒体《President Online》报导，日本脑神经科学专家川岛隆太教授从2010年开始，针对仙台市约7万名中小学生的智能型手机使用行为，展开长达10年的追踪调查，研究结果发现长时间使用手机，不仅会降低学习能力，甚至对脑部神经发育造成影响，以下整理出4大关键警讯，不论是家长、孩子还是成年人，身为现代人都该提高警觉！

过度用手机警讯01：易降低学习能力

你算过自己每天滑多久时间的手机吗？川岛教授指出，学生每天观看电视、智能型手机、游戏机等荧幕的时间超过1小时，学业成绩即出现明显退步，研究发现数学、日语、科学和社会等学科的学业成绩，会随着使用时间的增加而下降，学习过程中使用手机的频率越高，学习成绩也就越低，由此可以推测，使用手机对于学童的逻辑思考、记忆力、专注力和理解能力等学习能力，都会产生影响。

过度用手机警讯02：恐影响脑部神经发育

除了追踪日常使用习惯，研究团队每三年透过磁振造影（MRI）来观察学童脑部的变化，结果发现上网时间越长的孩童，大脑发育状况跟三年前相比几乎毫无进展，甚至有三分之一的大脑出现发育停滞的情况，特别是负责传递和整合神经讯号的大脑白质，发展明显迟缓。研究显示，长期使用网络会影响孩童脑部发育，而这种停摆状态，可能是造成学习能力衰退的结构性原因。

过度用手机警讯03：不建议滑超过3小时

研究中进一步发现，就算学生每天温习功课超过2小时，只要使用手机超过3小时，其学业表现甚至不如几乎不读书、但不使用手机的学生，这样的情况并非因为用手机压缩到学习或睡眠时间导致，而是手机本身就会对学习力造成干扰，加上智能型手机属于推送式接收讯息的设备，即使手机没有响，人们也很容易因为想着「是不是有收到讯息？」而分心。

过度用手机警讯04：家长应制定使用规范

川岛教授也呼吁，家长们应该制定明确的手机使用规范，例如读书时和睡觉前应禁止使用手机，并建议把手机放在客厅或其他房间等，避免随手可得，他也提醒不建议睡觉时把手机放在枕头旁边充电。此外，家长的「以身作则」也非常重要，像是家人聚会时不要碰手机或平板，川岛教授本人就规定自己晚上9点之后把手机放在客厅不再使用，透过全家共同建立和实践原则，才能有效培养孩子与家人养成自律好习惯，减少过度依赖的风险。

来源：murasaki紫一点号