摘要：“洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。”

自在的人，都懂得给自己留白。

“洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。”

没有挂碍之人，便是干净自在之人。

干净，不是指一尘不染的白衬衫，而是心里没有积压的怨恨。那些该放下的执念，该原谅的伤害，该释怀的遗憾，都要像清理衣柜一样，定期整理。留着旧物，只会让心变得拥挤。

自在，不是随心所欲的放纵，而是懂得在规则中找到属于自己的节奏。就像跳舞，既要跟随音乐的节拍，又要跳出自己的风格。生活也是如此，在约束中寻找自由，在责任里发现快乐。

有人问，如何才能活得干净自在？

答案很简单：少一点计较，多一点感恩。计较让人变得浑浊，感恩让心变得清澈。

每天睡前，试着回想三件值得感恩的小事，哪怕只是今天喝到了一杯好茶，遇见了一只可爱的流浪猫，或是看到了一片美丽的晚霞。

与人保持适当的距离，也是一种干净。

不过分亲近，就不会有太多期待；不过分疏离，就不会有太多遗憾。就像月亮，正是因为与地球保持着恰到好处的距离，才能照亮黑夜。

自在的人，都懂得给自己留白。

不是每时每刻都要填满，不是每件事都要追求完美。

留白是给自己喘息的空间，是让心灵休憩的港湾。有时候，什么都不做，反而是一种智慧。

活得干净，是选择；活得自在，是能力。

选择放下该放下的，珍惜该珍惜的；有能力在喧嚣中保持宁静，在纷扰中守住本心。

这样的生活，就像清晨的露珠，纯净而通透，简单而美好。

记住，你不需要活成别人期待的样子，只需要活成自己舒服的样子。

当你学会清理心灵的尘埃，当你懂得享受独处的时光，你会发现，干净自在的生活，其实一直都在你触手可及的地方。

愿你活得干净，像清晨的第一缕阳光；愿你活得自在，像风中的一片树叶。这样的生活，才是最美的模样。

主播：郑景泽

来源：吉野的世界