摘要：得滑膜炎之后，我也在网上看到过很多滑膜炎治不好的传言！当时我整个人也特别沮丧，觉得自己年级还小，膝盖用不了以后可怎么办，后来上网查了很多专业的资料以后，才知道这些没有科学依据的言论有多么误导人！

Hello，朋友们大家好！之前大家评论区要的滑膜炎上岸攻略给大家总结出来了！

得滑膜炎之后，我也在网上看到过很多滑膜炎治不好的传言！当时我整个人也特别沮丧，觉得自己年级还小，膝盖用不了以后可怎么办，后来上网查了很多专业的资料以后，才知道这些没有科学依据的言论有多么误导人！

我得滑膜炎是因为摔伤引起的，那段时间膝盖又肿又疼，走两步路就疼的受不了，为了缓解滑膜炎我把能试的方法都试了，最后才一点点把积液吸收完！

首先是膏药缓解疼痛，刚开始我对膏药也没有抱啥希望，当时一次买了好几款就抱着试一试的态度，没想到有一款华医郎立舒贴还真的帮上了忙！我当时印象特别深刻，这款膏药跟其他那些薄薄一层的膏药不一样，膏体特别厚实，所以一贴能发挥作用的时间比较长，我贴的时候，基本上都能达到8小时以上。另外，通过穴位刺激，对于滑膜炎患者来说，在一定程度上确实能辅助积液吸收。

我当时总共买了五盒，还没用完四盒，去复查，大夫说积液吸收得挺不错。以前上楼梯走两步膝盖就开始疼了，但用完膏药以后，屈膝明显轻松多了！

与此同时，我在下边这几个方面也做了调整：

1. 热水泡脚，促进循环

我查过资料，网上很多人都说热水泡脚能促进腿部血液循环。为此，我还专门买了个泡脚桶，每天晚上睡觉前，用艾草煮水泡脚，大概泡半小时左右。泡完之后，不仅双脚舒服，腿上也热乎乎的，当天晚上睡眠质量都变好了很多。

2. 按摩腿部，缓解疼痛

泡完脚后，我会马上戴上手套给腿按摩十几分钟。腿部按摩手法也有讲究，要从上往下按，再从下往上按，尽量把腿部肌肉都按到。主要是在膝盖疼得比较明显的时候按摩，目的就是缓解疼痛。

3. 日常保暖，不能忽视

冬天的时候，一定要给膝盖戴上护膝。我当时买的是艾绒护膝，一方面，护膝能限制膝盖的活动，减少关节之间的摩擦；另一方面，艾绒有温热散寒的功效，能很好地促进膝盖积液吸收。

就这样多管齐下，从上边几个方面做了调整，不到一个月的时间膝盖积液就吸收完了，希望今天的分享能对大家有所帮助！

来源：冰凌梦影