摘要：“清理内存” 是设备使用中高频需求，但很多人存在认知误区 —— 实际上，现代操作系统（Windows 10/11、macOS、Android、iOS）的内存管理机制已十分智能，通常无需手动强制清理，而大家感知到的 “卡顿”，多源于内存不足或存储空间不足，二者是

“清理内存” 是设备使用中高频需求，但很多人存在认知误区 —— 实际上，现代操作系统（Windows 10/11、macOS、Android、iOS）的内存管理机制已十分智能，通常无需手动强制清理，而大家感知到的 “卡顿”，多源于内存不足或存储空间不足，二者是完全不同的概念：内存是设备的 “临时工作区”，关机后数据清空，决定同时运行程序的数量；存储空间是 “永久仓库”（如手机存储、电脑硬盘），存放照片、App、文件等，决定可存储内容的多少。下面分别介绍手机与电脑的正确 “清理” 方式，帮你高效解决卡顿问题。

一、手机：针对性清理内存与存储空间

1. 运行内存清理（提升当前流畅度）

iOS（苹果手机）：无需手动清理，iOS 会自动调配内存资源，强制关闭 App 反而可能增加耗电（重新启动 App 需更多系统负担）。仅当某款 App 卡死时，上滑关闭后重新打开即可。

Android（安卓手机）：打开 “最近任务” 视图（通常为屏幕底部上滑并停顿），上滑关闭暂时不用的 App 即可释放内存。需注意，不建议用 “一键清理” 类 App 频繁操作，这类工具会破坏系统后台调度机制，反而影响使用体验。

2. 存储空间清理（解决卡顿的治本之策）

当存储空间占用超过 85% 时，系统会明显变慢，这才是手机卡顿的核心原因之一，需重点清理：

清理 App 缓存与数据：进入 “设置> 应用管理”，选择目标 App 后点击 “存储”，“清除缓存” 安全无风险（如微信的临时图片、视频缓存），但 “清除数据” 会删除 App 登录信息、设置与本地数据，需谨慎操作。

删除冗余文件：在 “文件管理” 或 “相册” 中，定期清理下载的无用文档、重复照片 / 视频，以及微信、QQ 等聊天软件自动保存的缓存文件（如过期表情包、临时传输文件）。

卸载闲置 App：直接卸载长期不用的应用，是释放存储空间最直接的方式。

使用系统自带工具：iOS 在 “设置> 通用 > iPhone 存储空间” 中，安卓在 “设置 > 存储” 中，均有内置分析工具，会智能推荐清理建议（如删除大文件、卸载不常用 App），按提示操作即可。

二、电脑：科学清理内存与存储空间

1. 运行内存清理（Windows 系统为主）

借助任务管理器：按 “Ctrl + Shift + Esc” 打开任务管理器，点击 “内存” 列排序，可直观看到高内存占用程序。对无需运行且占用过高的程序，右键选择 “结束任务”（注意：需确认程序非系统关键进程，误关可能导致系统崩溃）。

重启电脑：这是释放内存最彻底的方法，能清除长期运行产生的内存碎片与无法自动释放的缓存，适合内存占用常年较高的情况。

设置虚拟内存：系统会在硬盘划分部分空间作为 “虚拟内存”，辅助物理内存缓解压力（虽速度慢，但可避免内存耗尽导致的崩溃）。设置路径为 “控制面板 > 系统和安全 > 系统 > 高级系统设置 > 高级 > 性能【设置】> 高级 > 虚拟内存【更改】”，通常保持系统自动管理即可，无需手动调整。

治本方案：增加物理内存：若电脑内存使用率常超 80%，且需同时运行 PS、PR、虚拟机等大型软件，最有效的解决办法是加装物理内存条，从硬件层面提升内存容量。

2. 存储空间清理（Windows 系统为主）

使用磁盘清理工具：在电脑搜索栏输入 “磁盘清理”，选择系统盘（通常为 C 盘），工具会自动扫描临时文件、系统缓存、更新日志等可安全删除的内容，勾选后删除即可释放空间。

卸载闲置程序：进入 “设置> 应用 > 应用和功能”，找到长期不用的软件，点击 “卸载”，避免无用程序占用磁盘空间。

定位并清理大文件：通过 “设置> 系统 > 存储” 中的 “存储感知” 功能，或第三方工具（如 Spacesniffer、WizTree），可可视化查看磁盘文件大小分布，快速找到占用空间巨大的文件（如未删除的安装包、高清视频），确认无用后删除。

需特别提醒：谨慎使用第三方 “系统优化大师” 或 “注册表清理工具”，这类工具不仅清理效果有限，还可能误删系统关键文件，导致电脑稳定性下降，优先选择系统自带工具更安全。

来源：外太空的金山