摘要：数据表明，全球35亿人被感染，并且其传染性极强，感染率高达59%，正所谓一人患病，全家遭殃。

幽门螺旋杆菌，简称Hp，是唯一可以在胃里生存的细菌。

数据表明，全球35亿人被感染，并且其传染性极强，感染率高达59%，正所谓一人患病，全家遭殃。

患有幽门螺旋杆菌的人，可能会导致口臭、胃疼、胃炎、胃溃疡。其胃脏癌变的几率可提升2-10倍。

提醒：幽门螺旋杆菌最“爱”找上四类人，希望你不在其中：

1、爱吃刺激性食物

胃脏是食物的“口袋”，不健康的饮食就直接的刺激胃，引起损伤。

如我们经常吃麻辣，高盐，滚烫的食物或是长期的喝咖啡和酒等，都会可增加胃酸分泌，增加幽门螺旋杆菌的感染几率。

2、不要三餐不定时

现在生活节奏快，压力比较大，很多人连吃饭都不能好好的享受。

有的人可能不吃早，有的可能很晚才会吃晚餐，而我们的胃部是一个很遵循时间表的器官，如三餐不定时，消化液，胃酸分泌也会受到影响，进而会增加胃脏患病的几率。

此外，人在饥饿的状态下，胃酸对胃黏膜造成损害，容易感染幽门螺旋杆菌。

3、少在外就餐

现在很多年轻人都不会做饭，平时经常出去吃饭，而幽门螺杆菌是人与人之间经口—口、胃—口传播的。

如果就餐的环境不卫生，或是在吃饭的时候感染幽门螺旋杆菌的唾液飞溅在餐盘上，这样就会大大增加感染幽门螺旋杆菌的几率。

因此，少吃去吃饭，或是尽量用自己的筷子，避免细菌，病毒的感染。

4、不要随意接吻

在接吻的时候会交换几千种的细菌，其中也会包括幽门螺旋杆菌。

接吻也是感染幽门螺旋杆菌最直接的途径。

所以我们要洁身自好，不要随意的和人接吻，

此外也提醒很多的老年朋友，在喂宝宝吃食物时，一定不要口对口的喂饭。

一旦查出幽门螺旋杆菌，牢记：“三多四少”！

三多：

1、多补充养胃食物

常言道胃病是“三分治七分养”，胃不好的人平时一定要多注意保证。

感染幽门螺旋杆菌的人平时可常吃一些有消炎作用的小植物。

蒲公英有“草药王后”的美誉，清代《外科证治全生集》记载，蒲公英可治胃脘痛，对胃火，炎症，有害菌都有很大的作用。

蜂蜜也可以抑制幽门螺旋杆菌的发生，并且蜂蜜有润肠通便的作用，修复损伤胃粘膜的作用。

大蒜，土里长的抗生素，平时可适当的食用。

2、多清理口腔

幽门螺旋杆菌可在牙菌斑和龋齿上生长繁殖，所以刷牙也很关键。

很多人对于刷牙总是草草了事，如口腔清理的不干净，食物残渣就会慢慢的腐败变质，增加病菌感染几率。

每月更换牙刷，并坚持每餐饭后漱口刷牙，戴假牙的老年人也要定期的清理。

3、多做检查

很多人都觉得胃病是小毛病，即使出现问题也不及时的检查，导致疾病一步步的恶化。

提醒大家，一旦发现自己身体出现异常，及时的就医检查，一旦查出幽门螺旋杆菌没有症状也要积极的调理。

四少：

1、少吸烟喝酒

吸烟喝酒不仅对肺脏，肝脏有损伤，对我们的胃脏也会产生极大的危害。

长期的吸烟，烟草中有害物质会引起胃部痉挛抑制胃粘液分泌，进而造成黏膜组织损伤。

而大量的酗酒，也会损伤黏膜，增加幽门螺旋杆菌的传染几率。

2、少压力

现代人的生活压力都很大，而长期处于高压，紧张的情绪中，胃脏的消化功能也会受到影响，引起食欲下降，腹胀，不消化等。从而增加幽门螺旋杆菌，胃炎，胃癌的出现。

3、少憋便

排便是人体排毒的一种方式，如果我们经常的憋便，有害物质在体内堆积，腐败变质，影响人体的内环境，进而会增加幽门螺旋杆菌的几率，甚至会引起胃脏癌变。

每天早上是最佳的排便时间，一旦产生便意及时的排出。

4、少懒惰

我们吃进去的食物要通过胃脏的蠕动，来促进食物的吸收和消化，而如果我们经常的不运动，吃完饭就睡觉，胃脏的血液循环会减慢，进而食物堆积，长期以往就会引起腐败变质，导致细菌病毒滋生。

因此，平时建议多运动，可促进血液的循环代谢，加速胃脏的消化吸收减轻胃脏负担，此外也可提升免疫力，对健康有诸多作用。

日常生活的无节制没有规律,尤其是早上不好食早餐,中午晚上多饮多食,就会让外邪入侵,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌 减少,甚至逆行返流入胃与胃酸作用对黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多 胃的不适,这个混合后通过幽门进入肠道对肠黏膜凭障产生破坏,形成肠道不适

究其根源在胆,抽空到田间刨些带根的紫花苦菜,煮点苦菜红糖水,红糖煮好放入,煮水，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油,少食生冷油腻之物,晚上不要熬夜,多休息。早上早饭还是要吃点。保持好的心情！

来源：健康养生我来讲