摘要：你有没有发现，不管是自拍还是出席活动，娱乐圈的明星们总爱嘟着嘴？你以为她们是在卖萌？其实，她们是在做“面部瑜伽”呢！嘟嘴这个动作，可不是随便摆摆样子，而是能锻炼面部肌肉，防止皮肤松弛和皱纹的产生。今天就来揭秘一下，明星们都在偷偷做的“面部瑜伽”，懒人也能轻松变

你有没有发现，不管是自拍还是出席活动，娱乐圈的明星们总爱嘟着嘴？你以为她们是在卖萌？其实，她们是在做“面部瑜伽”呢！嘟嘴这个动作，可不是随便摆摆样子，而是能锻炼面部肌肉，防止皮肤松弛和皱纹的产生。今天就来揭秘一下，明星们都在偷偷做的“面部瑜伽”，懒人也能轻松变美！

嘟嘴这个动作，看似简单，其实能锻炼到嘴巴周围的肌肉群，尤其是口轮匝肌。经常做这个动作，可以预防法令纹和嘴角下垂，让脸部线条更紧致。而且，嘟嘴还能促进面部血液循环，让皮肤更有光泽。所以，明星们嘟嘴可不只是为了拍照好看，而是为了保持年轻状态！

小贴士：下次自拍时，别光顾着嘟嘴卖萌，记得多坚持几秒，让面部肌肉得到充分锻炼哦！

当然，嘟嘴只是面部瑜伽的入门动作，想要全方位提升颜值，这些动作也不能错过！女明星们都在偷偷做，赶紧学起来吧！

1. 捏山根

用食指和拇指轻轻捏住鼻梁两侧的山根部位，上下滑动。这个动作不仅能缓解眼部疲劳，还能让黑眼圈悄悄变淡，简直是熬夜党的救星！每天坚持做，连遮瑕膏都省了。

2. 多抬头

每天刷牙的时候，顺便抬头看看天花板，拉伸一下脖子和下巴的肌肉。这个动作可以预防双下巴和颈纹，让下颌线更清晰，拍照都不用修图！

3. 练眼睛

眼睛上下左右转动，或者做“瞪大眼睛-眯眼”的交替动作。这个动作可以锻炼眼周肌肉，缓解眼部疲劳，让眼睛更有神。坚持一段时间，你会发现眼神都变得灵动起来了！

4. 多转舌头

用舌头在口腔内画圈，顺时针和逆时针各转几圈。这个动作可以锻炼面部和颈部的肌肉，预防双下巴，还能改善脸部轮廓。偷偷告诉你，很多女明星都在用这招保持小V脸哦！

5. 不用嘴呼吸

长期用嘴呼吸会导致面部变形，影响颜值。所以，尽量用鼻子呼吸，保持面部肌肉的自然状态。改掉这个坏习惯，颜值立马提升一个档次！

6. 不托腮

托腮会压迫面部肌肉，导致皮肤松弛和皱纹。改掉这个习惯，让脸部肌肉自然放松。不然小心脸歪成“不对称美人”哦！

7. 不侧睡

侧睡会压迫一侧的面部，导致法令纹加深。尽量平躺睡觉，减少对脸部的压迫。如果实在改不了，可以试试用柔软的枕头减轻压力。

8. 不用一边嚼东西

长期用一边咀嚼会导致面部不对称。所以，吃东西时要注意两边轮流咀嚼。别让坏习惯毁了你的颜值！

9. 不用手撑脸

手撑脸会压迫面部肌肉，导致皮肤松弛和皱纹。改掉这个习惯，让脸部肌肉自然舒展。记住，你的脸可不是用来撑的！

1. 紧致肌肤：通过锻炼面部肌肉，防止皮肤松弛和下垂，让脸部线条更清晰。

2. 减少皱纹：促进面部血液循环，增加皮肤弹性，减少细纹和皱纹的产生。

3. 改善脸型：矫正不良习惯导致的面部不对称，让脸型更匀称。

4. 延缓衰老：保持面部年轻状态，让皮肤更有光泽和弹性。

小提醒：面部瑜伽虽然效果好，但需要长期坚持。别指望做一两次就能变成明星脸哦！

这些动作都非常简单，不需要专门抽出时间，随时随地都能做。比如：

●刷牙的时候可以嘟嘴；

●等电梯的时候可以捏山根；

●看电视的时候可以练眼睛；

●工作间隙可以多抬头、转舌头。

只要坚持，就能看到效果！而且，这些动作不仅适合女生，男生也可以做哦，毕竟谁不想拥有紧致年轻的脸庞呢？

1. 动作要轻柔，不要用力过猛，以免拉伤皮肤。

2. 每天坚持练习，效果会更好。

3. 如果感到不适，请立即停止。

别再羡慕明星们的颜值了，其实你也可以拥有紧致年轻的脸庞！只要坚持做这些简单的“面部瑜伽”动作，就能轻松变美。记住，美丽是需要坚持的，赶紧行动起来吧！

变美小贴士：除了面部瑜伽，平时还要注意防晒、保湿和健康饮食，这样才能让皮肤状态更好哦！从现在开始，和明星一起偷偷变美吧！

来源：时尚的山东小姐姐