摘要：似乎你都没有静下心来的时候，等到了要躺在床上时候，一个感受：一身的力气已经用完了，动都不想动一下了。

一个中年人每天都有多少事情要做？

早上一起来，家里的各种事情就纷沓而至，早餐、送小孩子上学……

之后就是一天的工作，忙到晚上9点能忙完？

到家还有家务、小孩子的作业……

还有呢，亲朋好友的事情、父母的事情……

似乎你都没有静下心来的时候，等到了要躺在床上时候，一个感受：一身的力气已经用完了，动都不想动一下了。

但是我们要知道：

持续的快节奏、紧张的身心都需要得到放松与调整

疲惫的身体需要活动锻炼保持活力

我们能选择什么娱乐活动，去安放我们被生活折磨的如此疲惫的身心呢？

来一场说走就走的旅游？

且不说经济方面是否OK，一堆的人间俗事你根本就放不下，怎么能做到说走就走呢？

还有其他的比如去跟朋友打场球

朋友们约起来吃个饭、喝个酒、唱个歌

……

你会发现，但凡你想安排个娱乐活动，都需要花钱、花时间、花精力，而这些都是你现在不敢奢侈去浪费的。

那我们该做点什么呢？

让我们可以感受到自由、放松，又能锻炼我们的体魄，让我们能够有更好的精力去做更多自己想要去做的事情！

这样盘点下你会发现，跑步，尤其是晨跑它各个方面都能满足我们当下的娱乐放松的需求：

第一：时间方面，咱就是早起个一个小时，跟我们的日常时间安排可以很好的分开，又不互相影响。

第二：它真的是很容易实现，你只要想出去跑，就出去呗，真的是如果不折腾，就真不怎么费钱。

第三：真要坚持做了，它可是大大的改善提升我们的身心健康！

第四：因为时间不冲突、不花钱、做了又对身体好，你只要去坚持，没有人会拉你的后腿。

所以，当生活给我只剩下忙碌、疲惫、奔波到时候，选择每天早上早起个1小时，出去跑个步，放松个身心，锻炼自己的体魄，它真的是中年人最简单容易坚持享受的一项娱乐活动！

来源：爱英时尚