摘要：而是允许自己悲伤，难过就哭，想他了就说，别憋着，看看他的照片，或者看看生前的视频。当看到他的照片或者视频会心酸难过，那就允许自己哭。你要知道那些没发泄的情绪，迟早会以更糟的方式冒出来。

丧偶之后，想要后半生过得好，确实不容易，但也不是不可能。我给你几个实实在在的建议，希望能帮到你：

刚失去伴侣时，很多人会劝你"坚强""往前看"，但真正的疗伤不是硬撑。

而是允许自己悲伤，难过就哭，想他了就说，别憋着，看看他的照片，或者看看生前的视频。当看到他的照片或者视频会心酸难过，那就允许自己哭。你要知道那些没发泄的情绪，迟早会以更糟的方式冒出来。

网友李姐失去了另一半后，身边的人害怕她出事，总劝她说，要坚强，不要哭，哭，对离去的人不好。

李姐害怕影响丈夫只能憋着自己的情绪，不哭也不跟身边的人说，别人都以为她好了，可是直到半年后，她抑郁了，不想活了。

父母带她看了心理医生，才发现她是没有发泄内心深处的悲伤，想要早点好起来，结果越来越严重。

在心里医生的引导下，李姐终于哭了，哭的撕心裂肺，把心中这半年的委屈，心酸全部哭了出来。

哭完后，李姐睡了一天一夜，睡饱后，她好了很多。

经历了这件事后，她明白，人的情绪应该要即使发泄出来，想哭就哭，不能硬撑。

林清玄说：“悲伤，是一种光。”允许它存在，才能看见光里藏着的治愈力量。

丧偶后，我们的情绪不稳定，比较冲动，会有各种各样的想法，可以胡思乱想，但是别马上做重大决定。

比如立刻卖房子、搬家、把孩子送走等，经历了重大变故后人的判断力会受影响，为了以后不后悔，为了余生生活的好点，人生低谷期给自己至少半年到一年缓冲期，等情绪稳定了再决定。

以前我们大多数人都围绕另一半的生活转，可能每天给他泡茶、做饭、一起散步逛街等，现在剩自己一个人了，日子显得特别空，习惯了两个人的生活，可能突然没有了另一半很不适应。

我们可以给自己时间试着建立新的生活节奏：早晨去菜市场和人聊聊天，下午参加社区活动，晚上写写日记看看书，画画。用新习惯填补空白，找到自己喜欢的事，做自己喜欢的事，会好起来的。

丧偶后，我们会变得自卑，不敢见人，甚至不想和任何人联系，失去了自我，其实，不用惧怕任何人，也不要在乎别人的眼光，为自己而活。

结婚多年，你可能习惯了"XX的爱人"这个身份。现在可以想想：抛开这个角色，我喜欢什么？我擅长什么？重新认识自己

有个阿姨60岁丧偶后开始学国画，现在开起了自己的小画展。

认识自己，为自己而活，任何时候都不晚。

有一部分人在失去了另一半后，也失去了快乐的能力，把自己装进了壳里，活在痛苦里内耗折磨着自己。

甚至很多人觉得另一半离世后自己享受生活等于背叛逝者。

其实真正爱我们的人，不管他们身在何方都希望我们能够好好的生活，活的幸福快乐，这样他们才能放心的离去。

量子纠缠告诉我们，爱能穿越时空，你好了，你在乎的人，爱你的人也会好起来。

老公走的前半年，我无法接受，整天深陷悲伤中无法自拔，不想吃饭，经常报复性熬夜，只觉得把自己过得惨兮兮的，是对他最好的祭奠。

但是一件事让我意识到自己有多无知。

长期活在痛苦悲伤里，我的身体越来越不好，失眠，暴瘦，心悸胸闷，那天好不容易睡觉，梦见了离去的爱人。

梦里的他，精神状态很差，看起来很虚，担心的语气，“好好的活着，别折磨自己。”

梦醒后，我意识到自己的负能量可能影响了他。

我开始调整自己，去散步，看书，做自己喜欢的饭菜，逛街，尽量让自己开心起来。

时间久了，我好了很多，能主动入睡了，食欲也正常了，精神状态好了很多。

又梦见了我的老公，他这次精神状态很好，整个人变得年轻了，也充满了力量，他让我看他发型帅不帅气。

梦醒后，我发现，原来我好起来，他也会好起来，爱我们的人虽然不在了，但是我们的能量还是能够链接的，他们没有离开，他们在我们看不见的地方默默的守护着我们。

我们快乐，他们也就会幸福快乐，而我们痛苦悲伤，他们也会恐惧痛苦。

所以，不管失去谁，都要好好的活着，让自己快乐起来，快乐，幸福的生活，不是背叛，更不是遗忘，而是带着他的爱继续生活。

6. 准备几个应急方案

丧偶后，我们的情绪总是反反复复，虽然随着时间的流逝会好起来，但是总有突然崩溃的时候，比如结婚纪念日、看到他用过的物品。

所以想要余生过的好一点，提前想好对策，比如纪念日约子女或者亲人朋友一起吃顿饭、把他的物品整理成纪念箱、去看场喜剧电影，或者把自己想说的话，心中的委屈想念写出来，有预案就不容易被情绪击垮。

随着时间的流逝，痛苦确实会冲淡，但我们不需要强迫自己"放下"。带着曾经的美好，去找到属于自己的生活节奏，好好的生活。

经历了丧偶之痛，我们更明白，这个世上没有人能够成为我们的救赎，也没有人能够成为我们的依靠，唯有强大自己，让自己成为自己的依靠才能活的有底气，愿每个失去了另一半的人早日找到自己的快乐。

来源：苏依婷梓一点号