【国旗下演讲-小学】防范灾害风险护航高质量发展

摘要：今天，我们站在庄严的国旗下，共同纪念第17个全国防灾减灾日。2008年5月12日14时28分，四川汶川发生8.0级特大地震，短短80秒，山河破碎，近7万同胞遇难，37万余人受伤，无数家庭支离破碎。这场新中国成立以来破坏性最强的地震，以血泪之痛警示我们：灾难无情

防范灾害风险护航高质量发展

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！我是小学思政教师姜和新。今天我演讲的题目是《防范灾害风险护航高质量发展》。

今天，我们站在庄严的国旗下，共同纪念第17个全国防灾减灾日。2008年5月12日14时28分，四川汶川发生8.0级特大地震，短短80秒，山河破碎，近7万同胞遇难，37万余人受伤，无数家庭支离破碎。这场新中国成立以来破坏性最强的地震，以血泪之痛警示我们：灾难无情，生命脆弱，只有未雨绸缪，方能守护平安。

一、铭记历史，筑牢防灾减灾防线

汶川地震中，北川学校的悲剧与桑枣中学的奇迹形成鲜明对比——后者因坚持每月应急演练，2200名师生仅用1分36秒安全撤离，创造了“零伤亡”的奇迹。这告诉我们：防灾减灾不是口号，而是行动。2009年，国务院将每年5月12日定为“防灾减灾日”，今年的主题是“防范灾害风险，护航高质量发展”，强调安全是发展的基石。我国自然灾害频发，地震、洪涝、台风等每年造成的损失上千亿，唯有全民增强意识、掌握技能，才能构筑生命的坚固防线。

二、科学应对，掌握自救互救技能

灾难来临时，知识技能就是生命。我们必须牢记：

1. 地震避险：在教室迅速躲到课桌下，护住头部；在户外远离建筑、广告牌，奔向开阔场地。

2. 火灾逃生：用湿毛巾捂住口鼻，低头弯腰前行，不要乘坐电梯，不要贪恋财物。

3. 极端天气：台风暴雨时避免外出，在户外远离电线杆、积水区；雷雨天不使用太阳能热水器。

4. 日常防范：上下楼梯靠右行防止踩踏；不私自下水游泳；注意饮食卫生，防范传染病。

三、居安思危，从自我做起

学校定期演练并非形式，而是守护生命的“必修课”。如果演练散漫，灾难来临时就必然慌乱。每一次演练，大家都要按照规范要求做到位。家庭也应准备应急包（食物、水、手电、药品等），并经常排查电器、燃气隐患。

同学们，生命只有一次，安全重于泰山。五一假期贵州游船倾覆事故，再一次敲响了警钟。让我们以行动彼此守护，让防灾减灾成为习惯。今天，我们学习防灾知识，明天我们或许能挽救无数生命。让我们携手同行，共同构筑安全、和谐的未来！

运动强体魄健康向未来

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！我是五（7）中队的葛默希。今天，我演讲的题目是《运动强体魄健康向未来》。

古希腊哲学家亚里士多德曾说："健康是人生第一财富。"在这个充满竞争与挑战的时代，我们不仅要追求学业的进步，更要关注身心的全面发展。

一、运动，让生命绽放活力

著名教育家蔡元培先生曾提出："完全人格，首在体育。"这句话深刻揭示了运动对于人格塑造的重要性。让我们回想一下：当我们迎着朝阳奔跑时，微风轻抚脸颊，心跳随着步伐加速，仿佛全身的细胞都在欢欣鼓舞；体育课上，跳绳在空中划出优美的弧线，篮球在阳光下划出闪亮的轨迹，每一滴汗水都是我们成长的见证。

现代科学研究表明，运动不仅能增强我们的心肺功能，促进骨骼发育，还能刺激大脑分泌"快乐因子"——多巴胺和内啡肽。这些物质就像天然的"情绪调节剂"，能有效缓解压力，提升我们的幸福感。同学们，你们是否注意到：当我们情绪低落时，一场酣畅淋漓的运动后，烦恼似乎都随着汗水蒸发了？当我们学习疲惫时，一次尽情的体育活动后，整个人又焕发出新的活力？这就是运动的神奇之处！

二、心理健康，为成长保驾护航

如果说身体健康是我们前进的动力，那么心理健康就是我们远航的罗盘。世界卫生组织指出："健康不仅是身体没有疾病，还包括心理的完满状态。"在我们的成长道路上，难免会遇到各种挑战，烦恼、迷茫、焦虑。这些情绪都是正常的，关键是如何应对。在这里，我想和大家分享几个保持心理健康的"金钥匙"：

1. 学会倾诉：当我们遇到困扰时，不妨向信任的老师、家长或朋友敞开心扉；

2. 设定小目标：每天完成一个小目标，比如解决一道难题、读完一本好书，这种成就感会像阳光一样温暖我们的心灵；

3. 培养兴趣爱好：无论是绘画、音乐还是阅读，都能为我们的心灵提供一片休憩的绿洲；

4. 练习正念呼吸：当感到焦虑时，尝试深呼吸，把注意力集中在当下，这能帮助我们恢复平静。

三、行动起来，做新时代的博雅少年

同学们，健康不是一蹴而就的，而是日积月累的坚持。在此，我倡议：

1. 每天运动2小时：利用课间操、体育课和放学后的时间，跑步、跳绳、打球，让运动成为生活习惯；

2. 建立"阳光心态日记"：每天记录三件让自己开心的事，培养积极思维；

3. 组建运动互助小组：和志同道合的朋友互相鼓励，共同进步；

4. 定期心理调适：当感到压力过大时，及时寻求心理老师的专业帮助。