停止自我内耗，你的人生才能开挂！

摘要：你是不是也常常觉得，生活好像一场自己对自己的围剿？那些藏在心底，反复折磨你的念头，其实都是亲手递给自己的刀。2025年8月17日，北京科普中国官方账号发布的一篇文章，点醒了许多梦中人。有些事，我们真的该立刻停手了。

你是不是也常常觉得，生活好像一场自己对自己的围剿？那些藏在心底，反复折磨你的念头，其实都是亲手递给自己的刀。2025年8月17日，北京科普中国官方账号发布的一篇文章，点醒了许多梦中人。有些事，我们真的该立刻停手了。

很多人习惯在脑海里一遍遍重播那些不堪回首的片段。一次失败的发言，一句说错的话，一个搞砸的决定，它们像幽灵一样阴魂不散。你反复咀嚼，不断自责，仿佛这样就能改变历史。这不是反思，这是自虐。伤口早已结痂，你却非要亲手撕开，看看它还疼不疼。过去的就让它过去吧，你无法让昨天的太阳晒干今天的衣裳。沉溺于悔恨，只会让你错过眼前的风景。

还有一种隐形的自我攻击，叫做“应该”的暴政。“我应该更成功”“我应该让所有人满意”“我应该像别人一样完美”。这些“应该”像一副沉重的枷锁，让你每走一步都气喘吁吁。你用别人的标尺来丈量自己的人生，怎么可能不感到焦虑和挫败？金无足赤，人无完人。放下那些不切实际的期待，接纳自己的不完美，才是真正的强大。你不是流水线上的产品，不必符合所有人的标准。你的价值，由你自己定义。

更可怕的是，我们常常对自己最苛刻。朋友犯了错，我们温言相劝：“没关系，下次注意就好。”可一旦轮到自己，就变成了“我真没用，我总是搞砸一切”。这种双标，何其不公！己所不欲，勿施于人，这句话同样适用于自己。试着像对待最好的朋友那样，给自己多一些理解和宽容。在你跌倒的时候，扶你一把的，首先应该是你自己。