老年人的夫妻生活，可以坚持到多大岁数？4个建议需要听一听

摘要：一方面，中老年人往往面临着睡眠障碍的困扰，分开睡可以减少相互之间的干扰，让双方都能获得更好的休息。另一方面，一些老年人患有慢性疾病，如高血压、糖尿病等，分开睡可以避免疾病对另一方的影响。

近年来，老年人分床睡的现象较为常见，这一现象背后的原因多种多样，其所带来的影响也不容忽视。

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，各种慢性疾病也随之而来。为了提高睡眠质量，不少老年夫妻选择分床而睡。

一方面，中老年人往往面临着睡眠障碍的困扰，分开睡可以减少相互之间的干扰，让双方都能获得更好的休息。另一方面，一些老年人患有慢性疾病，如高血压、糖尿病等，分开睡可以避免疾病对另一方的影响。

然而，分床睡也并非全是好处。曾经发生过这样一个令人痛心的事件，苏阿姨的老伴张大叔因脑梗突然离世。

那是一个平常的清晨，苏阿姨像往常一样准备好早餐后去叫张大叔起床，却发现张大叔已毫无反应。原来，年近七旬的张大叔在夜里突发脑梗，由于两人分房睡，苏阿姨未能及时发现，错过了最佳的抢救时机，张大叔就这样永远地离开了。

这件事给苏阿姨带来了沉重的打击，她的内心被痛苦和悔恨所占据。他们曾因担心年纪大了还同床共枕会遭人议论，怕子女说他们“老不正经”，所以选择了分房而睡，却没想到酿成了如此悲剧。

除了可能导致健康监护的缺失外，分床睡还在一定程度上影响了老年人的情感交流。人到老年，内心更加渴望情感的慰藉和陪伴，而分床睡在某种程度上阻碍了这种情感的传递，容易让老年人产生孤独和抑郁的情绪

那么，老年人的“夫妻生活”又能持续到多大岁数呢？2018 年的一项调查研究颠覆了许多人的传统观念。在 55 至 61 岁的老年人中，有 53%的受访者表示每月至少有一次性生活，20%的受访者则能达到每月两次。

这表明，老年人的性需求和性能力远超大多数人的预期，大多数老年人的性生活可以持续到 70 岁，其中约 50%的人能够持续到 80 岁左右。

成都市妇女儿童中心医院生殖中心的副主任医师杨东指出，适度的性生活对老年人有诸多益处，不仅能够缓解压力，刺激性激素的分泌，延缓衰老，还能促进家庭和谐。不过，老年人在进行性生活时，需要注意一些细节。

首先，要控制好性生活的频率，一般建议每月 1 至 2 次为宜，因为房事会消耗一定的精力和体力。其次，切忌盲目使用壮阳药物，不合理地使用壮阳药物可能导致情绪激动，影响老年人的血管健康，甚至可能诱发心血管意外，危及生命。

在日常生活中，老年人还应注意保持清洁和卫生。无论是房事前还是事后，都应使用温水进行清洗，并正确使用避孕套，以有效预防病菌的感染。

此外，夫妻生活后应给予自己足够的休息时间，至少在床上静卧 30 分钟，待身体恢复后再进行其他活动。

那么，在什么情况下老年人可以考虑分床睡呢？当一方有睡眠障碍时，分床可以提高睡眠质量。比如李大爷，他睡眠较浅，稍有动静就会醒来。

为了能让自己和老伴都能有一个好的睡眠，他们选择了分床睡。这样一来，李大爷的睡眠状况得到了明显的改善，同时也没有影响到夫妻之间的感情。

再比如，如果一方感染了传染病，分床睡可以在一定程度上预防疾病的传播，保护另一方的健康。还有当双方产生矛盾时，分床睡可以让彼此冷静下来，避免矛盾的进一步激化，给双方一个缓和的空间。哈尔滨医科大学第四医院老年医学科主任田彦指出，通常情况下，不建议老年人分房而睡，因为这样会带来两大弊端。其一，如前文所述，会失去健康监护，老年人在夜间容易出现诸如脑卒中、心梗等危重急症，夫妻同床可以及时发现异常，避免错过抢救的最佳时机。

其二，会缺乏精神陪伴，老年人容易感到孤独和抑郁，分开睡不利于情感的交流和不良情绪的释放。