摘要：前两天跑步时碰到一位姐姐，她已经坚持跑步3年了，她说:我没有别个厉害，一次跑个5公里、10公里的，我一次跑个2-3公里。而她的身体给了她最好的反馈，常年的坚持，加上一直在自己的匹配区域活动，整个人的状态特别好。

刻意练习的真正核心在于难易匹配，既不要太难，也不要太容易，难易适中在舒适区边缘游走，是最好的成长进步。

前两天跑步时碰到一位姐姐，她已经坚持跑步3年了，她说:我没有别个厉害，一次跑个5公里、10公里的，我一次跑个2-3公里。而她的身体给了她最好的反馈，常年的坚持，加上一直在自己的匹配区域活动，整个人的状态特别好。

她没有盲目的追求和他人一样，而是按照自己的节奏坚持着，持续行动带来改变。

运动是这样，阅读也是。很多人喜欢向能人索要书单，认为能人推荐的一定很好，然后就去买一大堆书回家，看的时候发现并没有自己想的那么好，有些书读起来晦涩难懂，根本读不下去，于是读书的兴趣也逐渐消失，最差的还会自我以为，自己就是不适合读书学习，造成了恶性循环。

其实是没有想过，由于每个人的知识背景不同，同样的一本书，能人们读起来就是在拉伸区练习，而我们可能就是在困难区。所以，不妨去看那些自己感兴趣、又能够读懂的书，在自己的舒适区边缘，这样会让自己对读书这件事越来越感兴趣。

还有学习也是，上学那会老师说过：像对待考试一样对待家庭作业，像对待家庭作业一样对待考试。

就是让孩子保持合适的学习节奏。因为家里太放松，就会出现写作业期间不是吃东西就是上厕所，如果要求像考试一样做作业，就能够短时间内完成作业，而且正确率也很高，在这样极度专注的状态下，成绩一定会得到大幅度的提升，而考试的时候就能够轻松应对。

需要努力的事情需要在舒适区边缘练习，还有一种情况，那就是不需要努力的，甚至还令人享受的，这个时候怎么办呢？

最典型的一种情况，我们对于高考特别重视，每年高考时，都能够看到很多父母很早就在校门口等着，其重视程度可见不一般。所有呈现的样子，似乎在告诉考生，高考结束就可以放松了，以至于很多孩子到了大学之后，打游戏、刷剧，无心专注学习，由高考紧张的状态到上大学后的松弛，一样子导致失控了。如果没有与之匹配的清醒和定力，我们就会被强大的天性支配，选择娱乐消遣。

所以才有越自律越自由的说法。

学习不只是一味的努力，成长也不是一直“打鸡血”、拼意志力，我们只要站在舒适区边缘不断地扩展，在时间的积累下一定会在不经意间蜕变。

【写到最后】

人最理想的状态是持续获取与自己当前能力相匹配的财富和自由。

——TheEND——

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来源：金砖游戏